10 ovoce a zeleniny detox z trhu
Zdravé vlasy, zářivá pleť, pevné nehty a zdravé tělo projdou dobrou výživou. Potraviny známé jako "detox" jsou známy svou schopností očistit tělo. Tyto potraviny mecenáše odvádějí a regulují excesy, posilují naši imunitní ochranu, aby nás posílily proti vnějším agresím. Takže v neděli ráno se z nákupního košíku budou muset skládat následující potraviny, které vám pomohou připravit se na jarní a letní sezónu:
- - Jablko: snižuje hladinu špatného cholesterolu vláknem zvaným pektin. Ten zlepšuje průchod střev, což nám pomáhá eliminovat toxiny, které znečišťují naše tělo.
- - česnek: toto jídlo je pokládané za vynikající antibakteriální, česnek přirozeně nám pomáhá posílit naši imunitní obranu. Česnek také pomáhá v boji proti poruchám oběhového systému. Neváhejte přidat nějaké pokrmy.
- - Zelí: bohaté na draslík, a proto v antioxidantech zelí pomáhá eliminovat špatné toxiny v játrech.
- - Khaki: jeho enzymy usnadňují trávení, jsou bohaté na antioxidanty, což z něj dělá skutečné detoxikační jídlo. To je hlavně jedeno v zimě.
- - špenát: to je prasknutí s vitamíny a minerální látky nezbytné pro naše tělo. Surový špenát lze jíst v salátech nebo vařit jako doplněk k našim proteinovým jídlům. Špenát má také nízký obsah kalorií.
- - Pór: má schopnost čistit střeva, takže usnadňuje trávení a poskytuje nezbytné minerály.
- - Švestka: je bohatý na vlákninu nezbytnou pro dobré trávení, švestka je také plná vitamínů.
- - Chřest: její diuretické sloučeniny usnadňují činnost ledvin, působí na úrovni jater.
- - Celer: s pouze 18Kcal / 100g, celer je složka, která byla nalezena pro hubnutí vaření. Jemně strouhaný nebo vařený, je snadněji strávitelný a je výborným zdrojem vlákniny.
