Leden 27, 2022

10 tipů, aby se předešlo problémům s přechodem během těhotenství

V případě zácpy:

1 / Udržujte pravidelnou fyzickou aktivitu. Pokles tělesné aktivity (obvykle s „masážním“ účinkem na střeva) není bez problémů v zácpách. těhotenství, Pokud váš stav umožňuje, pokračujte v chůzi denně, plavat nebo dělat jógu.

2 / Upřednostnění měkkých vláken zelenina a ovoce výdaje, které podporují intestinální tranzit.

3 / Pijte sklenici studené vody ráno při východu slunce. Tím, že stimuluje žaludeční sliznici, bude to podporovat reflex žaludku a tlustého střeva, což způsobí zrychlení průchodu kolonií.

4 / Pijte hodně a mezi jídly. Nejméně 1,5 litru až 2 litry denně (voda, džus) ovoce čerstvé, mléko, bylinný čaj ...).

5 / Konzumujte chléb jeho (spíše než bílé), hojné jídlo v ovoce a zelenina (špenát, pomeranče, jablka, švestky) a potraviny s vysokým obsahem vlákniny (chléb kompletní, škrobové (brambory), zelenina sucho zelenina zelená, crudités ...).

6 / Jezte alespoň jednu misku zelenina a několik ovoce každý den.

7 / Jděte do sedla, jakmile se objeví potřeba, a nikdy neodolajte touze jít tam.

8 / Parafinový olej. Váš lékárník vám může doporučit mírná projímadla, která nedráždí střevo, čípky s glycerinem, mikrodeniky (ne dlouhodobě), pouze pokud obvyklá opatření nebudou účinná po několik dní nebo v případě bolesti. ) nebo parafínový olej (1 až 2 lžíce během večeře) v tekuté nebo želé formě.

Upozornění: v případě krvácení, zvracení a / nebo bolesti (abdominální nebo pre-střevní) spojené se zastavením plynu okamžitě vyhledejte lékaře.

V případě průjmu:
9 / Spotřeba banánové, rýžové a rýžové vody.

10 / Zabraňte rizikům v zahraničí. I když je třeba cestovat do rozvojových zemí, mělo by se to odrazovat. \ T těhotenství, jíst dobře vařené jídlo, ovoce oloupané a pít pouze balenou vodu bez ledu.

Kdy se poradit? Za 3 stoličky za 8 hodin.

gynekolog - porodník a bývalý prezident Národní gynekologicko-porodnické fakulty francouzské (Velká kniha mého těhotenství, edice Eyrolles).



2013 State of the Union Address: Speech by President Barack Obama (Enhanced Verison) (Leden 2022)