6 dobrých nápadů na zotavení z únavy po porodu
Přijměte režim boost boost
Náhlý pokles hormonů poporod Laëticia Agullo, odbornice na výživu a naturopat, vyvolává značnou únavu, proto je důležité čelit jí dostatečným přísunem vitamínů, antioxidantů a minerálů. Hořčík a železo budou dobrými spojenci v tomto období, stejně jako vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu.
Udělejte mikropap
První 3 měsíce, spánek dítě nebude pravidelná. Vychutnejte si chvíle, kdy spí, aby udělali malé zdřímnutí, které vám umožní snadno se zotavit.
Nakupování na internetu
Více času nic, ani jít ven nakupování. Nepropadejte panice, dnes většina obchodů nabízí službu internetového objednání s donáškou domů. Můžete si dokonce předběžně zaregistrovat své obvyklé nakupování, abyste ušetřili čas z jedné objednávky do druhé!
Vezměte hospodyni
Namísto toho, aby se na seznam objevil teddy porod, proč ne úklidové hodiny, aby mohli odpočívat, když se vrátíte domů? Kromě toho, že vám pomůžete dát dům do pořádku, může být hospodyně jedinou osobou, se kterou můžete během této doby mluvit: co musíte odpočívat duševně po výkřikech dítě !
Užijte si své okolí
Táta a vaši přátelé vám slíbili svou pomoc po celou dobu těhotenství? vezměte je na své slovo a nabídněte jim, aby vám pravidelně pomáhali: budete se cítit méně sami a můžete si užívat pár hodin a užívat si je.
Staňte se královnou organizace
Předtím jste vy a organizace dělali alespoň 2. V dnešní době je to snaha o to, aby vaše dny byly jednodušší: ultra rychlé ohřívače lahví, vrstvy na dosah ruky, rezervy několika týdnů. Nic není příliš mnoho na to, abychom získali pár minut spánku.
Udělejte si přestávky
Poslední nápad, pravidelně nabízet opravdové přestávky, aby na tebe mysleli a nebyli jen maminka, Masáže, vycházky s kamarádkami, kino, expo, romantická procházka ... vaše představivost běh a vaše boutchou maminka pro malou závorku, která vám udělá dobré jak morálně, tak tělo!
