8 potravin k jídlu na pomoc kůže opálení
Pro zachování této opálené pleti po celé léto a pro boj proti popáleninám je nutné dohlížet na její stravování. Některé potraviny budou mít za následek, že pomáhají naší kůži čelit slunečnímu záření. Takže neváháme udělat malý lék před odjezdem na dovolenou nebo víkendem vyhřívat na terase.
Mrkev: je lepší upřednostňovat syrové mrkve, aby se zvýšil jejich účinek, máme je rádi ve formě salátu nebo mrkvové šťávy. Neváháme zneužít, je to jídlo pro opalování par excellence. Obsah beta-karotenu umožňuje, aby se naše pleť stala rychle zlatavou. Doporučuje se dělat mrkev lék měsíc před odjezdem na dovolenou například. Existují také kapsle beta-karotenu v lékárně pro ty, kteří nemají rádi mrkev.
meruňky Tyto malé plody budou mít stejný účinek na kůži jako mrkev. meruňky umožní naší pleti dát krásnou zlatou barvu. Myslíme si, že konzumujeme dvě malé meruňky ráno při snídani, garantovaný výsledek, protože beta-karoten má za následek aktivaci melaninu!
Jahody a třešně: obsahují vysoký obsah vitamínu C, který zabraňuje stárnutí kůže. To opravdu nepomáhá urychlit opalováníale chrání před některými účinky slunce. Vitamin C proto zlepší kvalitu naší kůže, naší opalování bude proto nevyhnutelně zdůrazněno.
Olivový olej: tento rostlinný olej je bohatý na vitamín E. Snažíme se ho pravidelně používat k vaření našich pokrmů nebo ochucení našich salátů. Nesmí být zneužíván. Vitamin E má léčivý účinek na kůži, který umožňuje buňkám dobře se regenerovat a tím zpomalit příchod prvních vrásek.
Vejce: vaječný žloutek je velmi bohatý na vitamín A. Snažte se ho jíst jednou nebo dvakrát týdně, před prodlouženým vystavením slunci. Vejce je také bohaté na minerály, což je vynikající regenerátor a osvěžující pro kůži.
Rukola a čekanka: to jsou hořké chuti, které mají za následek osvěžující účinek na naše tělo. Po vystavení slunci mohou mírně snížit teplotu našeho těla. Takže si myslíme, že konzumujeme při večeři.
Voda: může se to zdát logické, ale máme na to zapomenout u bazénu s mojito mezi rukama. Když je člověk vystaven slunci, musí být kůže více hydratovaná. Takže si myslíme, že během dne pravidelně pijeme sklenice vody. Vaše pružnost je v sázce!
