Leden 22, 2022

Vše o sophrology

Co je to sophrology?
Je to psycho-tělesná metoda, protože apeluje na mysl a pocity těla. Vychází z učení a pravidelného cvičení jednoduchých dechových kontrolních cvičení, relaxačních technik a vizualizací. Pracujeme hodně na dýchání a relaxaci. To spojuje techniku ​​probuzení snů, kde pracujeme s myslí.

Odkud to pochází?
relaxační terapie Alfonso Caceydo, kolumbijský neuropsychiatr, byl v roce 1960 vynalezen Dr. relaxační terapie Caycedian a tvar dnes lidé v Andorře. Dnes existují i ​​další školy, které vyučují další proudy disciplíny. Dr. Caycedo spojil již existující západní metody (hypnóza, psychoanalýza, relaxační techniky) a přidal orientální metody (zazen, meditace ...), které dobře věděl, dlouhodobě studoval v Asii. Cílem této nové metody je naučit se relaxovat.

Jaký je lék?
Ve Francii je dobře známa přípravou porodu. Ale je to také lék, který se léčí. Je široce používán pro léčbu dlouhodobého stresu a všech jeho následků (nespavost, bolesti zad ...), pro boj proti úzkosti, strachu, strachu z pódií, záchvatům paniky, fobií, ale také OCD poruchy příjmu potravy a všechny poruchy chování. Pomáhá osvobodit se od závislostí (alkohol, hry, tabák). Je také účinný při přípravě akcí (porod, provoz, sportovní soutěž, údržba). V boji proti bolesti a chorobám pomáhá lépe podporovat nebo snižovat symptomy a přijímat léčbu. Stručně řečeno, umožňuje doprovázet lidi k testu prostřednictvím psychologické práce.

Pro koho to je?
Tato jemná metoda je vhodná pro každého. Neexistují žádné kontraindikace.

Jak se koná zasedání?
První lekce vždy začíná předběžným rozhovorem, abych pochopila problém a zvolila vhodnou metodu a cvičení. Pak jdeme do praxe. Osoba sedí nebo leží a dýchací techniky a zvolená relaxační metoda jsou zahájeny. Osoba se dozví o svém těle a postupně uvolňuje svaly. Po relaxaci těla pracujeme na uvolnění mysli vizualizačními cvičeními. Zasedání končí dialogem, který ukazuje, jak člověk žil cvičení.

www.marionchoffee.fr
[email protected]
Nopeg, 69 rue d'Argout, Paříž 75002, 01 42 33 15 54



Qu'est-ce que le programme Valeurs, Etudes et Sophrologie ? (Leden 2022)