Co mám v restauraci jíst, abych zůstal štíhlý?
Rozluštit nástrahy aperitivu
restauracečasto nás láká Pina Colada nebo Mojito. Ano, ale tady jsou koktejly kalorické bomby. Vyhněte se alkoholu, škodlivé pro linii, stejně jako příliš sladké ovocné šťávy. Pokud máte žízeň, vyberte si lehký nápoj, perlivou vodu nebo citrón Vittel. Stejně tak dávejte pozor na arašídy a další sušenky předkrmy, To je tuk, který můžete snadno udělat bez. Ditto pro domácí tapenádu si můžete vychutnat s toasty, které jsou plněné olejem. Nechte je svým přátelům a laskavě počkejte na byt dorazí.
Při vstupu
Vchod stejně jako zákusekjsou často volitelné. Nenuťte se k tomu, abyste si vybrali celé menu, i když je finančně atraktivnější. Pokud je vaše chuť k jídlu mírná, omezte počet nádobí, Jako předkrm však raději předávejte čtvrtinu melounu nebo zelený salát na talíři uzeniny nebo pečiva. Dejte si však pozor na omáčku z vinaigrette. Zeptejte se, aby bylo podáváno odděleně, aby bylo možné dávku dávkovat podle svého přání. Také, pokud budete sledovat svou linku, raději meloun podávaný prostý a ne utopil pod přístavem.
Které jídlo si vybrat?
Když jíte světlo, máte tendenci dávat přednost rybám. Ale když podáváme s omáčkou z bílého másla, jsme daleko režim, Upřednostňujte grilovaný bar à la plancha nebo špejle Saint-Jacques. Jinak jdi na bílé maso. Nebo si vybrat bryndák nebo rump mnohem méně tuku než steak. Boční doprovod, jeden zapíše hranolky a další brambory a jeden vybere zeleninu a část škrobnatých potravin. Ty umožňují skutečně držet celý den a nemít hlad po 16 hodinách. Objednejte si čerstvé tagliatelle, nebo luštěniny, jako je cizrna nebo čočka. Abychom zůstali štíhlí, často si myslíme na saláty. Opět si dávejte pozor na falešné přátele. Salát v poledne, ano tak dlouho, jak je to srdečné. Protože to není o jídle restaurace, Stále je třeba držet až do dalšího jídla. Nejvražednější není jídlo, ale křupky.
zákusek : Dejte si pozor na frustraci
Nepřišel jsi do toho restaurace jen pro jeho malinovou makarónu nebo jeho rum baba? Dokonce i v dobách režimje lepší čas od času povolit určité mezery. Na riziko, pokud se pomstít na čokoládové tyčinky nebo balení dortů. Samozřejmě to není otázka praskání všeho, ale kontrola jeho tužeb. Pokud tento čokoládový fondant dělá vypadat sladký, vychutnat si to a zároveň se těší na okamžik. Dnes večer však ochutnáte ovoce. Váháte mezi všemi dezerty ? Vyberte si míč sorbet, tvaroh nebo čerstvý ovocný salát. Pokud jde o gurmánskou kávu, může být dobrým řešením, pokud není bohatší než pečivo. Další řešení pro světlo jíst: po vašem bytVrať se do kanceláře a najdi si jablko. Pokud jde o kávu, pít bez cukru a dát náměstí čokolády přítelkyni.
A v restauracích světa?
restaurace Japonec je nejvíce dietetický. Nemožné pokazit, pokud nedokončíte jídlo s kavárnou Liège, přelitá velkorysou šlehačkou. V italštině se rozhodněte pro těstoviny a Boloňskou omáčku, které jsou pro tělo lepší než pizza, a zároveň jsou méně škodlivé pro linku. V pivovaru se vyhněte krokodýlovi. Sendvičový chléb skutečně obsahuje spoustu skrytých tuků. Vyberte si maso, škrobové potraviny a zeleninu. Pokud jde o Číňany, rozhodnout se pro jarní závitky a objednat kuřecí wok se zeleninou, než skončí s míčem coco.
