Březen 29, 2024

Dětská výživa: pojďme na diverzifikaci!

Kdy začít?

Obecně lze říci, že diverzifikace stravy může začít poměrně brzy, to znamená kolem 4 měsíců. Pomalu, takže můžete začít zavádět nové věci do jídla svého dítěte. Změna samozřejmě nesmí být radikální, proto musíte jít hladce. V tomto věku vaše dítě stále potřebuje své lahve.
Kromě toho, pokud máte pocit, že vaše dítě není připraveno a že se drží na lžičkách, které mu dáváte, počkejte, než se znovu pokusíte. Je důležité respektovat vaše vlastní tempo.
 
V každém věku jeho potřeby

Až 3 roky potřebuje dítě každý den 500 ml mléka (nebo jiných mléčných výrobků), aniž by přesáhlo 800 ml. K této základně se přidávají různé potraviny, které se časem integrují a jejich růst. První rok, zde jsou základní informace:
 
4 až 6 měsíců
Do té doby vaše dítě ochutnalo pouze mléko a zbytek je mu zcela neznámý. Nastal čas objevovat nové věci ... Chcete-li začít, můžete jemně integrovat ovocné nebo zeleninové pyré do jídla, buď lžičkou, nebo smícháním přímo do láhve. Je skutečně možné, že nejprve odpuzuje kompoty. Nevzdávejte se, časem ocení ochutnat všechny tyto nové příchutě!
 
6 až 8 měsíců
Nyní, když dítě pochopilo, jak jíst s lžící, jeho jídla budou schopna vyvíjet se na trochu konzistentnější pokrmy. Ale buďte opatrní, vždy se ujistěte, že nabízíte dobře smíšené přípravky. Není snadné jíst se 3 zuby!
Tak budete moci každý den přidávat trochu bílkovin, jako jsou ryby nebo maso, v malém množství (přibližně 15 g denně, to je dostatečně dost). Udělejte to samé s tukem a přidejte několik kapek olivového oleje nebo syrové řepky do jeho pyré. Úroveň ovoce a zeleniny, měnit potěšení a barvy: je nutné probudit jeho chuť.
Pokud jde o mléčné výrobky, můžete začít vyměňovat mléko na oběd nebo svačinu s jogurtem, petit-suisse nebo proč ne, roztavený malý gruyere.
 
Od 8 do 12 měsíců
Od této chvíle vaše malá jedí skoro jako ty velké! Všechny jeho smysly jsou vzhůru, takže je čas vyzkoušet si nové zážitky ... Když jsou jeho zuby také o něco více vyvinuté, můžete začít zavádět malé kousky rozdrcené vidličkou. Proč ne malý kousek chleba nebo sušenky? Můžete také čas od času ochutnat škrobnaté potraviny. Také měnit mléčné výrobky při zachování denní potřebné množství.
Během této doby začněte také podávat jídlo pod znakem pohostinnosti a instalovat ho na stůl, na vysokou židli. Pokuste se mu dát lžíci a nechat ho jít sám. Pokud to dá všude nebo jí rukama, drží se ... je to jen cestující. Učí se!
 
Množství

Velmi malý, rozdíl mezi množstvími, které mají být poskytnuty dívkám nebo chlapcům, neexistuje. Mají stejné potřeby. Na druhou stranu, dejte své dítě, 4 jídla denně, včetně svačinu, je nezbytné držet až do večera.
Pro množství, musíte věřit svému dítěti, jednoduše. On sám instinktivně ví, co potřebuje. Není třeba ho nutit, aby dokončil svůj talíř. Nikdy nesmíte vydírat nebo tlačit jídlo ... Vaše dítě musí jíst, co potřebuje, když ho potřebuje.
Pozor, to neznamená, že byste měli jíst cokoliv kdykoliv ... Ve skutečnosti je rovnováha jídla týden a ne jídlo. Pokud se v poledne nejí dobře, bude se muset vyrovnat s čajem nebo večeří, za předpokladu, že ho nebude podporovat celý den.
Bez strachu se dítě nenechá zemřít hladem. Pokud je vaše hmotnostní křivka uspokojivá, nechte věci udělat přirozeně. To je nejlepší způsob, jak mu dát dobrý základ pro budoucnost jeho vztahu s jídlem.

Díky edici Leduc.s
Chcete-li číst: "Malé hrnce doma pro dítě, od 4 měsíců do 3 let", Isabelle Lauras, dietolog.



Miro Jaroš - POĎ CVIČIŤ! (Oficiálny videoklip z DVD) (Březen 2024)