Únor 1, 2023

Bakalářský titul: 7 potravin pro zvýšení paměti

Není tam žádný bod krmení ryby v naději na rozvoj sloní paměti. Některé potraviny, které jsou zvláště bohaté na vitamíny a živiny, mají příznivý vliv na neurony.

káva
Malá černá zvyšuje koncentrační kapacitu kofeinu. Ale nepřehánějte to.

Vitamin B
Vitamin B je nezbytný pro správné fungování nervového systému. Je velmi přítomen v mnoha potravinách, jako jsou vejce, ovesné vločky, čokoláda, slunečnicová semena atd.

Čokoláda
Je velmi bohatý na draslík a hořčík. V době bakalářského studia (a teprve potom!) Se důrazně doporučuje konzumovat čokoláda pro svou úlohu mozkového a svalového stimulantu. Tak si to užívejte.

Ovoce
Antioxidační vlastnosti nalezené v ovoci posilují stěny neuronů. Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C. Doporučuje se avokádo, broskve a bobule.

Sušené ovoce
Opravdu koncentrovaná energie, jsou bohaté na minerály a stopové prvky, jako je zinek. Na svačinu, zkuste nějaké sušené ovoce (rozinky, sušené meruňky, mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy).

Obiloviny a škrobové potraviny
Chléb, rýže, těstoviny nebo cereálie Tyto komplexní uhlohydráty jsou nezbytné pro poskytování glukózy do mozku, což je jediné palivo pro nervové buňky.

Droby
Také dáváme přednost jídlům bohatým na železo a husí drůbky jsou velcí vítězové v této oblasti, daleko před špenátem.

Všimněte si, že náš mozek je tvořen z více než 75% vody, takže neváhejte pít hodně a hlavně se vyhnout příliš mnoho okusování během revize. Hodně štěstí!



КЛИМАТ. БУДУЩЕЕ СЕЙЧАС (Únor 2023)