Dieta: základní pravidla krmení vašeho dítěte od narození do 3 let
Věk podle věku: Hlavní fáze výživy
Od narození do 4 nebo 5 měsíců, a dítě krmiva výhradně na mléko. Mateřské mléko je bezesporu tou nejlepší volboudodávka novorozence, protože pokrývá všechny nutriční potřeby dítěte. Nicméně, z otázky vinit matky, které si nepřejí (nebo nemohou) kojit. Při absenci kojení (nebo navíc) jsou kojenecká mléka speciálně navržena tak, aby se co nejvíce přiblížila složení mateřského mléka.
Kojení nebo ne, pravidla pro zavedení tuhých potravin jsou do značné míry stejné. Podle Dr. Jean-Michela Lecerfa, vedoucího oddělení výživy v Institutu Pasteur v Lille, „nedoporučujeme včasnou diverzifikaci“. Začátek diverzifikace by nikdy neměl být proveden před 4 měsíci, protože dítě není schopno strávit nic jiného než mléko. Od 5 do 6 měsíců mléko nestačí k pokrytí všech svých nutričních potřeb, takže můžete začít pomalu objevovat jeho první chutě!
Od 10/12 měsíců je zlatým pravidlem: trpělivost! Se svými prvními stoličkami dokáže dítě účinně žvýkat kousky. Chybí jí však adresa a jídlo málokdy dorazí na místo určení! Zajímavé a nemotorné mísí, trituruje, šíří jídlo a experimentuje sílu lžíce (a vaši trpělivost při průchodu). I když se tyto první pokusy obrátí na katastrofu, je důležité nechat to jít. Kolem 15/18 měsíce bude vaše dítě schopno jíst sám, s lžící.
Sledujte jeho rytmus a poslouchejte jeho vkus
Stejně jako všichni rodiče, nemůžete čekat na vaše dítě jíst jako dospělý a podílet se na rodinné jídlo. Je však důležité nespalovat kroky. dítě potřebuje čas i své tělo taky! Batolata mají výraznou chuť na sladkost. Aby se jim lžička přijala, často začínáme tím, že jim chutnají ovoce na svačině, ale můžete začít dobře se zeleninou v poledne (mrkev, zelené fazolky a cuketa začít). Nejprve začněte s hladkými, mletými přípravky. Kolem 8 měsíců začne žvýkat. Postupně promíchávejte potraviny větší a větší, pak zavádějte roztavené kousky ve věku 10/12 měsíců. Vědět, že batole potřebuje čas, aby si zvykli na změny potravin a na vhodné jídlo. Respektujte množství, zejména bílkoviny, aby nedošlo k přetížení ledvin.
Od 20/24 měsíců začíná být dítě autonomní. Jídla se stávají skutečnými okamžiky potěšení pro něj i pro celou rodinu. To je také čas naučit ho přijmout dobré návyky. Nepřidávejte své jídlo s limonádou, ovocnou šťávou nebo sirupem, jen nabídněte vodu. Naučte ho žvýkat jídlo a jíst pomalu. Nastavte tempo čtyř jídel denně, abyste se vyhnuli pozdějšímu snackingu a omezili tak riziko nadváhy.
Přenáší radost z jídla
Existuje tendence systematicky upozorňovat děti na důležitost dobrého dodávka zdraví. Ale pojem potěšení je stejně důležitý a od nejmladšího věku! Tento přenos začíná diverzifikací stravy a konsoliduje kolem věku 8 měsíců, kdy dítě sedí sám na vysoké židli. Před 3 lety je důležité, aby vaše dítě nebylo stejné nádobí než ty, které jsou určeny pro zbytek rodiny. Ve skutečnosti jsou příliš bohaté na bílkoviny, sůl, cukr a nasycené tuky. Můžete je však přizpůsobit nebo ochutnat regionální speciality (při respektování stáří zavedení potravin). Budete překvapeni dítě hody s hermelínem nebo modrým sýrem! Potěšení je i vy, kdo ho přenášíte. pokud dítě cítit radost, kterou musíte ochutnat toto nebo takové jídlo, udělá to samé!
