Objevte sport: aquapunching nebo aquaboxing
Cvičení aquaboxingu zahrnuje napodobování boxerského boje pod vodou. Aquaboxing je vodní verze boje těla. Je to kombinace praktik inspirovaných bojovými uměními, karate, boxem a boxem.
Cvičit tuto posilovnu pod vodouJe nezbytné vybavit si gumové rukavice a boty.
Aquabox umožňuje především uvolnění páry při svalech bez nebezpečí pro vaše klouby. Zájem o to sport je to, že se praktikuje ve vodě, takže si neriskujete tím, že si uděláte falešný pohyb ...
Aquaboxing trvá 45 minut a začíná řadou klasických aquagym warm-upů. Po 5 minutách cvičení, tělo bojovat pod vodou začíná, nohy a pěsti v pohybu. "Plus" tohoto sport je to, že odpor vytvořený vodou zdvojnásobuje svalovou práci.
Pak jste zahájen se třemi zdvihy: přímý, háčkový a horní. Pak, abyste mohli pracovat s nohama, objevíte „kopy“: kop doprava, strana a zpět. Relace končí relaxací.
Každý pohyb je prováděn s energií, pracovní dýchání, které má za následek intenzivní svalovou námahu. Během sezení zlepšíte svou koncentraci při kontrole gest a držení těla, abyste udrželi rovnováhu ve vodě.
Procvičování aquaboxingu je prospěšné ve více ohledech Tohle sport způsobuje hydro masáž, která tóny celého těla a působí proti celulitidě. To umožňuje regalbe celé tělo.
Každý může tento sport praktikovat pokud máte dobrou odolnost, protože vytrvalost je testována.
Kurzy mohou být podniknuty ve většině klubových řetězců tělocvična, Neváhejte se informovat v centrech aquaparku ve vašem okolí. Míra je v průměru 25? po dobu 45 minut.
Naše rada:
Je lepší to praktikovat sport ve fitness centrech, protože třídy jsou pod dohledem skutečných profesionálů.
