Už žádné dobré výmluvy: není to proto, že jste chlazeni při pomyšlení na to, že se budete muset rozloučit sport, Zima nebo ne, po několika minutách úsilí se rychle zahřejete! Žádná špatná víra ani lenost, která drží!

Pokud nemáte odvahu pokračovat v běhání před návratem dobrého počasí, zůstaňte doma, ale pohněte se! Cvičení na kole, činky, abdo-glutes session, máte na výběr. Neváhejte zavolat osobního trenéra, který vás motivuje, nebo na interaktivní školení, na konzole nebo na DVD.

Pro nejstatečnější, zamiřte do bazénu! S rodinou nebo přáteli si oblékněte plavky a plavte čepici a jděte do teplé vody. Dokonce i bez nouze bude těchto pár slibů prospěšné: lepší dech, hýždě a urostlé nohy, svalnaté paže a dobře uvolněné tělo před spaním.

Jak trenéři zjistí biologický věk hráčů? Brzy jim pomůže jednoduchý vzorec (Smět 2024)