Leden 22, 2022

Falešní přátelé hubenosti: věnujte pozornost světlu

Vyberte si jogurt

Hum, nízkotučné jogurty s vanilkou: to štěstí v hrnci a bez kalorií ... No to je to, čemu věříte, protože ve skutečnosti jsou kalorií přítomné, ale v jiné formě.
Když si koupíte lehčí výrobek, může být v cukrech, ale také v tucích. Ve druhém případě výrobce přidá škrob, aby nahradil máslo nebo olej. Nakonec přijímáme stejný počet kalorií, ale s nižší kvalitou než skutečný přírodní jogurt. Pokud jde o 0% jogurt "bohatý na ovoce", nejsou lepší. Jsou-li v tuku lehčí, jsou mnohem sladší.

Sodovky svítí v otázkách


Pozor také na lehké nápoje. Jistě, dávají dobré svědomí, ale polykání tohoto typu sody, tělo si zachovává pouze sladkou chuť. Výsledkem je, že produkuje více inzulínu, který podporuje ukládání tuků a zvyšuje chuť k jídlu. Jako výsledek, to je snazší jíst arašídy nebo černé olivy bez věnování pozornosti kalorické bomby, která představuje.

Dávejte si pozor na štítky


Také pozor na balení se slovy "světlo" nebo "světlo". Ty nejsou regulovány. Jinými slovy, toto jsou jen komerční argumenty. Dávejte pozor také na název "žádný cukr". Pokud to znamená, že výrobek neobsahuje sacharózu, známý práškový cukr, může obsahovat jiné typy sacharidů. Jediné řešení pro správnou volbu: porovnejte štítky. Trvá to čas, ale abychom udrželi linku, jsme připraveni vynaložit nějaké úsilí, že?



HUBENÁ ANNA ŠULCOVÁ? (Leden 2022)