Najděte tón v 10 tipech
Nejdřív spíme!
Je dobře známo, že spánek musí být rekuperátor. Zapomeňte na budík. První dny dovolené, vypnout a spát tolik hodin, kolik je třeba. Vaše tělo si postupně zvykne na nový spánkový cyklus a vaše poslední nespavost nebo stres před spaním bude špatná paměť.
Trávíme
Zimní přestávka nebyla pro naše tělo příliš přínosná. Výsledky: těžké se vrátit k cvičení! Řešení: začněte pomalu, ale jistě. Začneme se sladkým jogem, sami, se dvěma nebo se svým psem (je to více motivující). Zákaz dopravy, dáváme přednost chůze!
Zůstaneme střízliví, i když aperitivy na terase jsou lákavé. Preferujte koktejly s nízkým obsahem alkoholu a mějte na paměti, že alkohol a slunce se dobře nemíchají. Alkohol je také hyper teplo, které nebude hrát ve prospěch vaší krásné siluety vyřezávané na léto.
Jsme plné vitamínů
Ráno se rozhodneme pro ovocnou šťávu nebo koktejl. Kromě osvěžující, ovoce, jako je pomeranč, jablko nebo hrozny vám přinese všechny potřebné vitamíny. Naše oblíbené léto: Mrkvová šťáva! Vynikající stimulant, který je také velmi dobrý pro pokožku, zejména před vystavením slunci.
Letní rýmy s lehkým jídlem
Vyhýbáme se vysoce kalorickým jídlům, které kromě zastavení našeho pasu ošoupají náš tón. Pizzas, hamburgery, rychlé občerstvení, omáčky mají luxus, který nás činí těžkými. Těžké najít motivaci, aby se ponořili do bazénu nebo jít na nákupy po vydatné jídlo. Řešení: nahradit tuk a nadměrně bohaté potraviny štíhlým masem, zeleninou, syrovou zeleninou.
Jdeme do režimu "off"
Hotový mobilní telefon, který zazvoní kdykoliv během dne! Žádné další převody do cybercafe pro kontrolu jeho práce e-mail! Tyhle svátky si zasloužíte. Je nejvyšší čas se odpojit od shonu dynamické ženy a rozhodnout se pro klidnější životní styl. Nemůžete-li se od telefonu oddělit, odfiltrujte hovory! Váš šéf ví, že jste na dovolené, určitě to může udělat bez vás pár dní ...
Relaxujte!
Relaxační gymnastika bude vaším letním spojencem. Program je jednoduchý: sled pohybů relaxace, relaxační cvičení. Webové stránky se hemží radou všeho druhu k relaxaci samostatně nebo ve skupině. Pokud jste již byli následovníkem jógy, pokračujte v praxi celé léto. Budete překvapeni výsledkem!
Zvyšujeme jeho libido!
V zimě se omlouváme za jeho nedostatek libida. Práce, stres, zima, únava ... tolik důvodů, které trápí naše sexuální touhy. S návratem dobrého počasí je čas jít dopředu a zvýšit jeho libido. Metody jsou mnoho: esenciální oleje, zlobivé hry, akupunktura ... Ke každému z nich! Příští ráno se vám bude líbit pozitivní energie, která vám umožní zapomenout na všechny minulé starosti.
Pozitivní
Myslíte si, že svátky jsou synonymem prodloužené nečinnosti? Co chodit, dělej sport nebo cyklistika vás bude ještě víc pneumatik? Neustále si stěžujete na teplo, vodu, která je příliš chladná, dav turistů ... Změňte svůj způsob myšlení! Využijte toho času, kdy nemáte zbytek roku na to, abyste celý zbytek roku. Užijte si chvíle. Žijte ze dne na den, neplánujte příliš mnoho stran najednou a nesčítejte schůzky. Váš kalendář si také zaslouží dovolenou!
Začínáme měkké lékyzapomenete si na lék (i po létě). Abychom zapomněli na chronickou únavu, vyměníme si prášky na spaní s rostlinami, jako je ženšen (který stimuluje energie), lipou nebo hlohem, aby se vrátili do spánku. Začneme tai chi cítit lehčí a homeopatie bojovat proti poruchám nálady nebo spánku.
Je dobře známo, že spánek musí být rekuperátor. Zapomeňte na budík. První dny dovolené, vypnout a spát tolik hodin, kolik je třeba. Vaše tělo si postupně zvykne na nový spánkový cyklus a vaše poslední nespavost nebo stres před spaním bude špatná paměť.
Trávíme
Zimní přestávka nebyla pro naše tělo příliš přínosná. Výsledky: těžké se vrátit k cvičení! Řešení: začněte pomalu, ale jistě. Začneme se sladkým jogem, sami, se dvěma nebo se svým psem (je to více motivující). Zákaz dopravy, dáváme přednost chůze!
Zůstaneme střízliví, i když aperitivy na terase jsou lákavé. Preferujte koktejly s nízkým obsahem alkoholu a mějte na paměti, že alkohol a slunce se dobře nemíchají. Alkohol je také hyper teplo, které nebude hrát ve prospěch vaší krásné siluety vyřezávané na léto.
Jsme plné vitamínů
Ráno se rozhodneme pro ovocnou šťávu nebo koktejl. Kromě osvěžující, ovoce, jako je pomeranč, jablko nebo hrozny vám přinese všechny potřebné vitamíny. Naše oblíbené léto: Mrkvová šťáva! Vynikající stimulant, který je také velmi dobrý pro pokožku, zejména před vystavením slunci.
Letní rýmy s lehkým jídlem
Vyhýbáme se vysoce kalorickým jídlům, které kromě zastavení našeho pasu ošoupají náš tón. Pizzas, hamburgery, rychlé občerstvení, omáčky mají luxus, který nás činí těžkými. Těžké najít motivaci, aby se ponořili do bazénu nebo jít na nákupy po vydatné jídlo. Řešení: nahradit tuk a nadměrně bohaté potraviny štíhlým masem, zeleninou, syrovou zeleninou.
Jdeme do režimu "off"
Hotový mobilní telefon, který zazvoní kdykoliv během dne! Žádné další převody do cybercafe pro kontrolu jeho práce e-mail! Tyhle svátky si zasloužíte. Je nejvyšší čas se odpojit od shonu dynamické ženy a rozhodnout se pro klidnější životní styl. Nemůžete-li se od telefonu oddělit, odfiltrujte hovory! Váš šéf ví, že jste na dovolené, určitě to může udělat bez vás pár dní ...
Relaxujte!
Relaxační gymnastika bude vaším letním spojencem. Program je jednoduchý: sled pohybů relaxace, relaxační cvičení. Webové stránky se hemží radou všeho druhu k relaxaci samostatně nebo ve skupině. Pokud jste již byli následovníkem jógy, pokračujte v praxi celé léto. Budete překvapeni výsledkem!
Zvyšujeme jeho libido!
V zimě se omlouváme za jeho nedostatek libida. Práce, stres, zima, únava ... tolik důvodů, které trápí naše sexuální touhy. S návratem dobrého počasí je čas jít dopředu a zvýšit jeho libido. Metody jsou mnoho: esenciální oleje, zlobivé hry, akupunktura ... Ke každému z nich! Příští ráno se vám bude líbit pozitivní energie, která vám umožní zapomenout na všechny minulé starosti.
Pozitivní
Myslíte si, že svátky jsou synonymem prodloužené nečinnosti? Co chodit, dělej sport nebo cyklistika vás bude ještě víc pneumatik? Neustále si stěžujete na teplo, vodu, která je příliš chladná, dav turistů ... Změňte svůj způsob myšlení! Využijte toho času, kdy nemáte zbytek roku na to, abyste celý zbytek roku. Užijte si chvíle. Žijte ze dne na den, neplánujte příliš mnoho stran najednou a nesčítejte schůzky. Váš kalendář si také zaslouží dovolenou!
Začínáme měkké lékyzapomenete si na lék (i po létě). Abychom zapomněli na chronickou únavu, vyměníme si prášky na spaní s rostlinami, jako je ženšen (který stimuluje energie), lipou nebo hlohem, aby se vrátili do spánku. Začneme tai chi cítit lehčí a homeopatie bojovat proti poruchám nálady nebo spánku.
