Jídlo, které má lovit tuto zimu
Někdy je obtížné kombinovat práci, rodinný život a zároveň konzumovat vitamínové potraviny přizpůsobené našim potřebám. Příliš často je naše bilance potravin opomíjena ve prospěch již vařených jídel ... Následky mohou být škodlivé pro naše tělo a mohou se objevit nedostatky. Ale tam jsou anti-únavové potraviny, aby a znovu získat dobrý vzhled a tón!
Škrobové potraviny, V těstovinách, chlebu, rýži, cereáliích, luštěninách se každý den konzumuje, protože představují hlavní energetickou rezervu našeho organismu. Tyto vitamínové potraviny se nazývají "pomalé cukry", protože obsahují vlákninu, minerály a zejména sacharidy, které jsou nezbytné pro správné fungování mozku a těla.
Abychom vám pomohli udržet se v kondici, ovoce jsou spojenci vaší vitality a vaší siluety. Bohaté na vitamíny, jsou přizpůsobeny fyzické aktivitě a intelektuálnímu úsilí. Vitamin C, obsažený v pomerančích, je nezbytný, protože stimuluje náš imunitní systém. Totéž platí pro kiwi, meruňky, jahody, které jsou vitamínové potraviny první volby.
Mléčné výrobky, jiné vitamínové potraviny, \ t mají být konzumovány každý den. Díky přísunu bílkovin a vápníku omezují riziko poškození kostí (zlomenin) a předcházejí osteoporóze.
Maso a ryby jsou potraviny bohaté na vitamin B12, který podporuje paměť. Obsahují bílkoviny a železo. Stravování masa nebo ryb každý den je nezbytné pro náš blahobyt.
I když voda není opravdu vitamínovou potravou, Je to základní palivo pro naše tělo a jeho spotřeba musí být denně (1 litr vody). Voda zavlažuje všechny naše buňky a podporuje eliminaci odpadu.
Naše rada
V případě cévního zdvihu během dne se rozhodnou pro sušené ovoce, tyto potraviny obsahují pětkrát více vitamínů než jejich čerstvé ekvivalenty.
Škrobové potraviny, V těstovinách, chlebu, rýži, cereáliích, luštěninách se každý den konzumuje, protože představují hlavní energetickou rezervu našeho organismu. Tyto vitamínové potraviny se nazývají "pomalé cukry", protože obsahují vlákninu, minerály a zejména sacharidy, které jsou nezbytné pro správné fungování mozku a těla.
Abychom vám pomohli udržet se v kondici, ovoce jsou spojenci vaší vitality a vaší siluety. Bohaté na vitamíny, jsou přizpůsobeny fyzické aktivitě a intelektuálnímu úsilí. Vitamin C, obsažený v pomerančích, je nezbytný, protože stimuluje náš imunitní systém. Totéž platí pro kiwi, meruňky, jahody, které jsou vitamínové potraviny první volby.
Mléčné výrobky, jiné vitamínové potraviny, \ t mají být konzumovány každý den. Díky přísunu bílkovin a vápníku omezují riziko poškození kostí (zlomenin) a předcházejí osteoporóze.
Maso a ryby jsou potraviny bohaté na vitamin B12, který podporuje paměť. Obsahují bílkoviny a železo. Stravování masa nebo ryb každý den je nezbytné pro náš blahobyt.
I když voda není opravdu vitamínovou potravou, Je to základní palivo pro naše tělo a jeho spotřeba musí být denně (1 litr vody). Voda zavlažuje všechny naše buňky a podporuje eliminaci odpadu.
Naše rada
V případě cévního zdvihu během dne se rozhodnou pro sušené ovoce, tyto potraviny obsahují pětkrát více vitamínů než jejich čerstvé ekvivalenty.
