Leden 17, 2022

Jak se vyhnout malým librám během prázdnin?

Před slavnostmi
Žádná otázka, zda byste vás před prázdninami pod záminkou, že nebudete brát žádné kilá, postaví na drakonickou dietu. Jíst zapalovač (zelená zelenina, šunka, kuřecí prsa), ale vyvážený, při zachování tří skutečných jídlo za den. Vyhněte se okusování a nejezte příliš mnoho čokolády před hodinou! Pijte vodu, nejméně 1,5 l denně.

Vyvážení nabídky
A proč tento rok nezačneš jako myšlenka: „my sami se nestaráme, ale chutíme“. Kolikrát jsme slyšeli po jídlo "jsme jedli příliš mnoho". Možná je načase prolomit dobré staré potravinové tradice.
Vzhledem k tomu, že můžeme nabídnout menu s vynikajícími a nízkokalorickými věcmi, jako jsou lastury, ryby (sv. Nicméně za předpokladu, že nebudou jíst příliš mnoho přípitků, stačí jeden.

Foie gras je skutečná dietní katastrofa, je to čistý tuk! Takže pokud nechcete tento typ přeskočit Vánocenejlepší je podávat v malých množstvích s příjemným míchaným salátem (rukola, salát z jehněčího salátu, špenátové výhonky ...). Slavnostní strana je zaručena bez přílišného množství kalorií. V tomto případě, možná, plán ryby jako hlavní jídlo a lehký dezert, jako je ovocný salát.
Přítomnost zelené zeleniny a ovoce také pomáhá omezit vstřebávání tuků a proto trvá několik kilo.

Žádný bohatství, pozor na velké porce
Nenechávejte jídlo po dobu 12 let, když jste jen 6. Nejste povinni sloužit hostům, v tomto případě slouží talíř. Zvláště pokud se rozhodnete pro jídlo spíše tradiční.

Aperitiv a víno u stolu
Alkohol je tuk, asi 7 kalorií na gram. Čím silnější alkohol (Whisky, Martini), tím více obsahuje. Pokud jde o šampaňské, je to legenda říkat, že je méně kalorický.
Kdykoli je to možné, nepijte své víno, když máte žízeň, dávejte přednost vodě, která uhasí žízeň. Čas od času ponořte rty do vína.

Které občerstvení si vybrat?
Zapomínáme na arašídy a další předkrmy hypercaloriques a myslíme na crudités, které navíc dávají pěkné barvy na stůl. Můžete také udělat toast s malým chlebem s rybími vejci nebo uzeným lososem, v závislosti na způsobu každého z nich.

Alternativa k čokoládám a co
Čokolády, těstoviny, kaštany ... je to samozřejmě období, kdy jíme více a kde se někdy cítíme povinni nabídnout tradici. Proč ne nabízet spíše drobné dekorační předměty, svíčky nebo jiné, vždy velmi oblíbené.
Můžete také přijít s pěkným ovocným košem, je to barevné a veselé. Pro větší originalitu navrhněte sami.

Sýry, pečivo a dezerty
- Sýr má být moderován podle zbytku menu. V jídlo slavnostní, to není podstatné. Tam, kde pak dal jen jeden druh na stůl (Brie a koza jsou méně bohaté než kraj například) spolu s krásným zeleným salátem.
- Vyhněte se chlebu bílá, bageta styl. Dávejte mu přednost obilovin.
- Dejte si pozor na příliš bohaté protokoly. Představte si sorbety nebo čerstvý ovocný salát.

Jídlo, které se netáhne dál
Nezdržujte se po dobu čtyř hodin, a když se jídlo je hotový navrhnout zažívací procházku.

Další den 
- Pijte dostatek vody, čaje nebo bylinného čaje k trávení.
- Vyberte lehčí a nižší kalorií potraviny: bílá šunka, kuřecí prsa, ryby, crudités, libové mléčné výrobky, jako je obyčejný jogurt nebo 0% bílého sýra, ovoce.
- Omezte konzumaci alkoholu a cukru.
- Ochutnejte vaření vodou, párou, fólií nebo grilem.
- Konzumujte polévky, které jsou nasycené a hydratační.

Zvláště přeskočit jídlo pod záminkou odstranění. Je to opačný efekt, který se stane. Vaše tělo bude ukládat kalorií, které přinese jediný jídlo dne.



Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie (Leden 2022)