Nenásilně

Teoreticky se doporučuje sportovní činnost pro hladký chod těhotenství ale musíme jít pomalu? Je velmi důležité vyhnout se pádům a riziku úrazu dítě, Proto od 4^th měsíců, vyhněte se sjezdovému lyžování. Pokud jde o běžecké lyžování, v rozsahu, v jakém to vyžaduje méně intenzivní fyzickou námahu, si jej můžete vyzkoušet do 6 let^th měsíců.

Procházka tak opatrně přes zasněžené ulice střediska, protože vazy jsou mnohem citlivější těhotenství a svalnatá rána jako podvrtnutí rychle dosáhla sebemenšího skluzu.

Plán na dobré boty

Tím, že na boty, které jsou přizpůsobeny na horu, a které drží kotníky dobře, budete se vyhnout sami a ohrožuje vaše zdraví. dítě, Pro túry na sněžnicích a venkovní turistiku! Nepřekračujte však více než 2000 metrů, protože na horské nemoci můžete být citlivější než obvykle.

Udělejte si čas pro sebe

Nechte své děti hlídat miniklubem lyžařského střediska nebo je zaregistrovat na lyžařské kurzy. Využijte příležitosti k pobytu na chalupě v teple, nakonec sám a relaxujte. Privilege střediska, která mají lázně, kde jsou nabízeny masáže pro těhotné ženy.

Věnujte pozornost své stravě

Pro vaše pohodlí a pohodu dítě, jíst spoustu pomalých sacharidů (brambory, rýže?), které vám pomohou rychle se zotavit a zdvojnásobit příděly ovoce bohaté na vitamín C (kiwi, grapefruit ..) k posílení imunitního systému a vyhnout se vám nachladil.

BMW X3 20d 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smět 2024)