Testoval jsem Bikram jógu
Koncept:
Bikram Choudhury se stal "Yogi Raj" (Král jogínů) ve věku 14 let poté, co obdržel mnoho ocenění, byl zraněn kolena a zdravotně postižené ve věku 20 let. Poté vytvořil svou vlastní sérii pozic se svým pánem, který ho zcela léčí. Bikram jóga, také volal “horkou jógu”, je série 26 dynamických pózy (ásany) a dvě dechová cvičení (pranayamas), vykonávaný ve vytápěné místnosti usnadnit roztahování svalů a spouštějí odstranění. rychlejší a účinnější a zároveň snižuje riziko zranění. Každá pozice se táhne a posiluje svaly, šlachy, vazy a klouby a připravuje tělo na další pozici, která často vychází z předchozího. Teplo umožňuje dosáhnout obtížných pozic, které zvyšují pružnost, ale také dělá pot ... Kompletní cvičení, které přináší blaho fyzickou i duševní a ukáže se jako skutečná výzva!
Výhody
Praxe stimuluje tělo v jeho celistvosti, což umožňuje udržovat výborný tvar, stimuluje orgány, urychluje výměnu a v kombinaci s teplem hluboce detoxikuje. Každá pozice působí na systém těla: nervový, zažívací, oběhový, imunitní, kardiovaskulární, respirační, hormonální ... Obvyklé přínosy jógy jsou na rendezvous: soustředění, naslouchání sobě, tělu, ale více osobní výzva: „držet“ během tohoto kurzu, kde je transcendence ústřední. Zlepšuje držení těla a vyrovnávání páteře, pomáhá zmírňovat bolesti zad, tóny svalů, podporuje vitalitu, pružnost, sílu a zpevňuje siluetu a zároveň snižuje stres a napětí. Kromě toho, jako součást výzkumného projektu sponzorovaného OSN na Tokijské univerzitě, Bikram spojuje s lékařskou profesí, aby prokázal, že jóga regeneruje tělo a léčí chronická onemocnění.
První kurz, zkouška
Během této první třídy je to velmi jednoduché, od prvních deseti minut si už myslíme, že se nevrátíme! Opravdu, i když je zvláštní pozornost věnována těm, kteří jsou tam poprvé, a že je umístěn na dně, aby mohli vidět ostatní, vypadá to jako peklo! Je to velmi horké a po dlouhé sérii dechů začíná pozice: pak systematicky máme zpoždění vlaku na každé pozici a především se tam nemůžeme dostat! Učitel neukazuje hnutí, vysvětluje to ústně. Myšlenka totiž není, aby se nakonec na učitele nebo na ostatní studenty dívali, ale aby se soustředili pouze na sebe a na to, aby měli jen to, co člověk slyší. , Je ironií, že v tomto extrémním stavu, který je náš na tomto prvním zasedání, když říká, že "vezměte si pravé koleno v levé ruce", máme sklon dělat pravý opak! Hlava se otočí, dech je krátký (zejména nedýchejte ústy!) ... Váháme mezi smíchem a slzami, ale atmosféra je studná (nesmíme mluvit a nikdo v průběhu kurzu nevychází), lpí s dojmem, že nikdy neskončí. Po stálé sérii můžeme pít rychle, pak se přesuneme na sérii na zemi. Na konci toho, co vypadá jako věčnost, náhle, jak jsme se právě začali řídit hlasem, končí a končí, jak to začalo s řadou dechů. Uf! To je pak to první výhoda zasedání je cítil: cítíme se opravdu hrdý na to, že jsme se drželi až do konce ... bez zvracení a bez pláče. Ano, zdá se, že se to děje proto, že pohyby také uvolňují emoce ... Zůstáváme několik minut v místnosti po vyučování, než se bolestně vydáme k východu ... Opuštění, nejzajímavější bude chápat, že to bude opraveno na jeho touhu - nebo ne - vrátit se ... je nutné se vrátit! Proto je inteligentní „objevová nabídka“, která umožňuje, aby 10 dní přišlo tolik, kolik chcete.
OK, uvidíme se za 3 dny ...
Následující sezení
Následující sezení jsou radikálně odlišná: i když jsou pohyby stále váhavé, postupně postupujeme tempem a nejdůležitější je, že chápeme zájem zasedání: zkuste to. Více než "úspěšné" držení těla (což je téměř nemožné, s výjimkou učenců), je to otázka pokusu.Objekt je tedy v záměru: člověk se stává vůči sobě více tolerantní, člověk se snaží lépe, s větší měkkostí a postupně po kousku zahlédne nejlepší způsob, jak to udělat, k čemu směřuje postoj atd. .. Jdeme ven, ale pyšní, cítíme svaly, které fungují, ale také mysl, která se vyvíjí, a tělo se stává méně ztuhlým. Chuť k jídlu se také liší: člověk může zpočátku vystoupit hladový, ale konečně snaha uklidňuje a omezuje hlad. Občas dostáváme návrat energie jako bumerang o několik hodin později. Stručně řečeno, žádné sezení není podobné, protože závisí na našem emocionálním a fyzickém stavu okamžiku. Kromě kalorické výdaje, hubnutí straně, která zajímá velký počet začátečníků-to se hraje hodně na zjemnění. Zatahujeme na všechny části těla a svaly pracují tak, že si lehneme a nebereme objem! A to je velmi motivující!
Náš názor
Jedná se spíše o činnost, která vyžaduje několik testů. I když neexistuje žádná oficiální kontraindikace, jedná se o extrémně intenzivní praxi, která hraje na srdeční frekvenci a oběhový systém: pokud máte problémy na této straně, zeptejte se svého lékaře. Pro všechny, kteří pravidelně praktikují, je to činnost, jejíž mnohonásobné výhody je činí závislými! Ideální praxe pro mnoho lidí, kteří chtějí najít sport který sdružuje duševní a fyzické. Výdaje na energii, relaxace, ztenčování, překračování vlastních limitů, zlepšování sebeúcty a zpochybňování každého zasedání jsou důvodem k návratu. Intenzivní, tyto třídy budou viditelně proměnit vaše tělo: plochější břicho, tvarované nohy, boky výraznější. A dobrý bonusový bod pro rozvrhy! S kurzem každé dvě hodiny, americký styl, a dvě centra, budete nutně najít výklenek, který vám vyhovuje.
Je to pro mě?
Ať už jste sportovec nebo ne atletický, ať už jste již jógu udělali nebo ne, ať už jste fit nebo ne, můžete cvičit jógu Bikram. Speciálně navržený pro začátečníky, je určen pro každého a přizpůsobuje se vaší úrovni, vyvíjí se s vámi a vaším tělem, protože základní věcí je vyzkoušet: není třeba být flexibilní na výchozím místě. Bikram jóga je pro vás, zejména pokud jste stresovaní, unaveni, máte-li potíže se spánkem, jsou náchylní k migrénám a chtějí zhubnout.
Praktické informace:
//bikramyogaparis.com
Studio Marais 13, rue Simon Le Franc 75004 Paříž
Studio Grands Boulevards 17, rue du Faubourg Montmartre 75009 Paříž
Nabídka Discovery: 10 dní bez omezení, 35?
Jeden kurz: 25?
Karta 10 předmětů (Platnost 4 měsíce): 190? ; Předplatné za týden: 55? ; Předplatné za měsíc: 140? ; Cena studenta: -10%
