Prosinec 5, 2020

V zimě udržujte rybolov: výhody světelné terapie

Sluneční světlo má vliv na tón a morálku. Jeho nedostatek způsobuje každý rok mnoho sezónních depresí.
Pro tebe je to trochu totéž: když prší, je to deprimované a když je hezké počasí, vitalita je zpět? Abyste se vyhnuli závislosti na počasí, dejte si lampu speciálně určenou pro světelnou terapii.
Princip je jednoduchý. Stačí se vystavit lampě, která je speciálně koncipována a která vyzařuje světlo blízké slunečnímu záření, nejlépe ráno, a to během dvaceti minut. Není to otázka umístění před sebe, ale jednoduše umístění tak, aby světlo vstupovalo do zorného pole. Setkání lze provést doma, v nemocnici nebo u specializovaného lékaře.


Spánek a světlo
Nevěříte na výhody terapie světlem? Snažte se držet krok se sluncem. Pro toto, žádné tajemství, vstávat za svítání a jít do postele nejpozději do 21 hodin. Tímto způsobem si užijete maximum přirozeného světla.
Další možnost: mít tzv. "Svítání simulátor" budík. Jedná se o zařízení, která postupně rozptylují světlo blízko dne, asi 20 minut před časem naplánovaným na probuzení. Tak člověk jemně otevírá oči a zpívá ptáky prostřednictvím rádia.
Váš domácí sladký domov postrádá světlo? Investujte do halogenové žárovky nebo do pěkně lehkých věnce. Myslete také na lampu se solným krystalem. Módní, rozptyluje měkké a uklidňující světlo.



Suspense: Hitchhike Poker / Celebration / Man Who Wanted to be E.G. Robinson (Prosinec 2020)