Březen 28, 2024

Těhotenství: jíst ryby by uklidnilo úzkosti

Výzkumní pracovníci z univerzit v Bristolu a Riu zjistili, že ženy těhotná kteří nejí ryby během svého života těhotenství by byl více ovlivněn stresem a úzkostí. Podle této studie provedené na 9500 ženách by bylo nutné jíst během roku těhotenství nejméně jednu porci ryb za týden, aby se snížilo riziko stresu o 53%. Podle studie by byly vegetariánské ženy nejvíce náchylné k úzkosti a 25% by mohlo být více ohroženo stresem během těhotenství. těhotenství.

Dlouhé živé mastné ryby bohaté na omega 3!

Výzkumníci nevysvětlili vliv ryb na stres, ale příčinou by mohla být přítomnost omega 3 v mastných rybách. 5. července vydala Národní agentura pro zdravotní bezpečnost potravin svá doporučení týkající se spotřeby produktů z mořských plodů mezi ženami těhotná a mladých lidí. Některé olejové ryby mohou obsahovat velké množství kovových stopových prvků a odborníci mají jasnou představu o škodlivých účincích rtuti na plod. Nedávná studie ukazuje, že vysoká spotřeba rtuti by zvýšila riziko vzniku diabetu typu 2 o 65%, někteří výrobci dbají na odstranění těchto znečišťujících látek, ale jako preventivní opatření je vhodnější konzumovat malé mastné ryby, jejichž množství rtuť je méně: sleď, sardinky, ančovičky Pokud jde o lososa, dávejte přednost tuňákům.

Nezapomeňte, že být zdravý, ženy těhotná musí mít zdravou a vyváženou stravu, bohatou na celá zrna, zeleninu, maso, drůbež a ryby.



3000+ Common English Words with Pronunciation (Březen 2024)