Rychlá procházka a cvičení
Kromě fyzického a psychického přínosu rychlé chůze je radost z dýchání na čerstvém vzduchu skutečná. Tato aktivita zabraňuje nepříjemnostem sedavého života a nevyvážené stravy: ztuhlost kloubů, osteoporóza, kardiovaskulární problémy a onemocnění, cholesterol ... Odstraňuje také stres a zlepšuje trávení a spánek. Během sezení (1 h 30) vrtačka Specifické posilování svalů a změkčování, které navrhla Brigitte (viz video), bude vyřezávat siluetu při spalování mnoha kalorií. Neobsahují žádné nebezpečí pro tělo od okamžiku, kdy jsou vyrobeny hladce, pro zachování páteře, různých kloubů, vazů a šlach.
Nejlepší je střídat každé ze tří pohybů videa (zvedání kolen, paty a kopu) s rychlým časem chůze.
