Sport: Testoval jsem kurz sebeobrany
1. den stáže: sledování, důvěry a svazky
Jedná se o dvoudenní kurz 16h školení od 9 do 18 hodin: program vypadá pevně a rušně. Každý, kdo přijde do sportovního centra, kde se pořádá seminář, vypadá nesměle. Každá dívka má svůj příběh a někteří mají bohužel násilnou odpovědnost. Představujeme se a dáváme, pokud chceme důvody, které nás nutily k registraci.
Pak instruktor oznámí program, velmi praktický s malou teorií. Začneme úvodem o násilí obecně, o vizi, kterou máme o sobě, o tom, že ostatní mají od nás. Každý si na tyto věci všímá: už nám umožňuje vědět, kde jsme v očích druhých a uvědomit si dopad našeho postoje na vnímání, které mají ostatní z nás.
Rychle následujeme měkké cvičení inspirované kontra-špionáží: spadl do obchoďáku, musíme následovat jeden druhého, naučit se identifikovat a rozsévat následovníka tím, že se podíváme do odrazů oken, například ...
V odpoledních hodinách se program ocitne v situacích v podzemním parkovišti těžké: trénujeme, abychom udrželi bezpečnou vzdálenost od někoho, kdo se snaží přiblížit, aby se udržel klid před tím, co by mohlo být kruhem, zmařit úskalí jazyka, jehož cílem je snížit naši stráž, aby nás překvapilo, překonat cizince neutrálním, ale sebevědomým způsobem ... V krátkých, každodenních situacích při pohledu z bezpečnostního hlediska.
Rychle přecházíme k simulacím lehké agrese, krádeže. Instruktor nám dává tipy, jak předvídat a reagovat. Zůstane hravý, ale každý začne přemýšlet ... Na konci dne, vyčerpaný a hrbolatý, každý cítí povrch otázek, úzkosti. Stáž také slouží k očištění naší představivosti a ukotvení těchto situací ve skutečnosti.
Den 2:
Příští den program zvýší tlak vrubů: bude muset čelit scénářům spíše nepříjemným! V tomto bodě jsme všichni přesvědčeni o výhodách tohoto přístupu, takže jdeme. Po tréninku s pěstmi a kopy následuje trénink na zemi, kde instruktor simuluje pokus o znásilnění a ukáže nám, jak uniknout našemu protivníkovi, představil techniku nože a útěk Přizpůsobené, pak si vyměňujeme role ... To jsou ty nejhorší situace, jaké si lze představit, ale skutečnost, že je žijeme tím, že jim dáváme pozitivní výsledek, nás povzbuzuje k tomu, abychom pokračovali, protože máme pocit, že je lepší žít dříve ...
Během teoretické části nás instruktor učí, že mozek nedělá rozdíl mezi pocitem žít a smyšlenou situací: tyto stagnace tak slouží jako pozitivní program pro mozek, který bude čelit hrozbě a bude reagovat. spíše než nás paralyzovat ... Základní! Skončili jsme s překvapením, kde cvičíme vše, co jsme se naučili! Tady je instruktor, který má plnou tvář! Nesmělé ti se ukázaly být skutečnými tigranty, rány pršely, překonáváme se, propustíme agresivitu nezbytnou pro riposte a necháme sebevědomé: víme, že jsme zaseli neocenitelná semena, která budou v případě tolik zdrojů. problému.
Výhody
Taková stáž nepochybně dává duši a přináší sebevědomí a lepší kontrolu nad jeho emocemi. Tento druh samozřejmě také umožňuje důkladné povědomí o rizicích, která mohou vzniknout, ale také proto, že nic není ztraceno předem. Učíme se, že můžeme porazit soupeře silnějšího a většího než nás, což je malá revoluce týkající se mnoha přijatých nápadů: přezkoumáváme naše přesvědčení a získáváme sebeúctu!
Pro koho?
Pro ty, kteří se stali oběťmi násilného činu, aby traumu znemožnili a znovu získali sebedůvěru, pro ty, kteří zvláště trpěli násilím mužů v práci nebo doma, aby si něco přestavali a byli klidní. pro opačné pohlaví, pro ty, kteří se chtějí chránit před agresí tím, že se učí správným reakcím, které mají, a všem, kteří chtějí zlepšit své sebevědomí a naučit se lépe zvládat své emoce během konfliktů.
V praxi:
274? Program a data: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
