Sport: Na podzim se všichni vrháme do vody!
Aquafusion
Voda až do pasu umožňuje provádět tonické cvičení za 45 minut, které pracují tělo od ramen až po telata. Hravá cvičení jsou spojena se základními inflexemi / prodlouženími ve vodě, pohyby s činkami, vodní kolo a dokonce i trampolína. S každým pohybem člověk pracuje o to intenzivněji, že kromě počátečního pohybu musí člověk soustředit své svalstvo jako celek, aby udržel rovnováhu ve vodě.
Aquafusion je exkluzivní Récréa (www.recrea.fr).
aquazumba
Od zumby po vodní verzi. Stejně jako jeho srdce na zemi, disciplína umožňuje praktikovat kardio cvičení, zatímco baví. Nejvíce mokré verze spočívá v tom, že svalová práce je díky vodě odolnější. Ale pohyby jsou také snazší. Od vody k velikosti, choreografie jsou vykonávány na rytmických Latino trubkách. Ideální pro práci na dechu a zlepšení kvality kardiovaskulárního systému. V krátkém čase spálíte maximum kalorií. Jako bonus, skutečné uvolnění klíče.
Aquazumba je vyrobena v Moving klubech (//www.moving.fr/).
aquacardiosculpt
Udělejte ve vodě nějaké musku. Toto je nová móda sport Vodní, které mohou strávit až 900 kalorií za hodinu. Vybaveny pěnami a minipalemi jsou reprodukovány hravé choreografie, které střídají tělo nahoru a dolů. Kromě působení na svaly, jako by cvičení v místnosti, voda odčerpává tkáň a zlepšuje krevní oběh, honit tuto ošklivou celulitidu. Skutečný obchod!
Více informací na http://www.aquacardiosculpt.com/.
Pádlo
Stojí na surfovém prkně a je vybaven pádlem, plavíte se na klidné vodě. Odtud činnost vypadá idylicky. Je to skutečné potěšení, ale nezapomeňte pracovat všechny svaly našeho těla. Tato disciplína přišla přímo z USA a na jeho vrcholu ve Francii letos pochvala celé tělo. Umístil pohyblivou rovinu, musí se natrvalo uzavřít, aby udržel rovnováhu a vyhnul se pádu. Výsledek? Současně pracujeme na svalech zad, hýždě, stehnech a pažích. Samozřejmě, že naše abs taky, sakra hit.
Chcete-li najít kurz ve vašem okolí, navštivte stránky http://www.surfingfrance.com/.
aquawork
Poznámka pro osoby s osteoporózou, tento kurz je ideální pro stimulaci kostní denzity, aniž by to bolí sám.
Program posiluje celý svalový systém pomocí polen a hadic (pružin spojených s rukojetí) umístěných v mechanickém a hydraulickém odporu. Velmi kompletní, rychle vidíme překreslení břišní svaly, svaly pecs, záda a glutes, dva kurzy týdně. Za 45 minut spálíte téměř 500 kalorií (což je ekvivalent burgerů, které jste dnes odpoledne pohltili).
Kurz je rozdělen do 10 částí po dobu 45 minut. Každá část - kromě první a poslední, která je protahovací - se zaměřuje na pracovní svaly umístěné na části těla, díky specifickým cvičením.
Aquawork je exkluzivní pro planetu Aqua, která těží ze zkušeností LesMills. Více informací na stránkách: http://www.planet-aqua.eu/
aquabodybike
Jedná se o kardio třídu, která má originalitu ve vodě i na kole. Vše na živé hudbě, speciálně určené pro kurz. To umožňuje udržet určité tempo šlapání a zároveň dává cvičení opravdu hravý charakter.
Je to šlapací pohyb, který pracuje s odolností proti vodě, což umožní odvodnění těla a vytrvalost práce. Jako bonus, spalujeme asi 600 kalorií za 45 minut úsilí. Co umožňuje rychle nakreslit nymfy nohy a hýždě, které jdou s ním. Celulitida méně. Samozřejmě, máme rádi ...
Aquabodybike je exkluzivní pro planetu Aqua, která těží ze zkušeností LesMills. Více informací na stránkách: http://www.planet-aqua.eu/
Aquadynamic
Opravdu kompletní, tento kurz ve vodě používá odpor vytvořený vodou v každém z našich pohybů, aby tón těla. Kurz je ideální pro aktivaci krevního oběhu, posílení dýchání a rychlé zlepšení vytrvalosti a fyzické síly. Za 45 minut můžete vypálit až 550 kalorií, a to rychlostí 2 až 3 týdenních sezení.Začneme tím, že budeme pracovat na celém spodním těle, než půjdeme na nějaké zábavné kardio cvičení. Pak přijdou pohyby ke zlepšení svalů paží a poprsí, pak boků. Pokračujeme kardio pohyby inspirovanými disciplínou boxu. Pak jsme pracovat na abs, bederní a paže, až do konce s protahováním. Stručně řečeno, disciplína je opravdu kompletní.
Aquadynamic je exkluzivní pro planetu Aqua, která těží ze zkušeností LesMills. Více informací na stránkách: http://www.planet-aqua.eu/
