Zastavte yoyo: stabilizuji se
Sledovali jste předchozí tipy a podařilo se vám vyřadit všechny vaše nechtěné libry. Gratulujeme! Ale vaše práce není zcela dokončena. Nyní musíte stabilizovat svou váhu, abyste si nevrátili své staré kilogramy, jakmile remix „normálně“. Tato fáze stabilizace je proto nezbytná k tomu, aby nepadla zpět do infernálního kruhu yoyo. Podle Véronique Liégeois, to je nezbytné, a to i v režim dokonale vyvážený a měl by trvat nejméně 6 měsíců.
Co je to?
Chcete-li zvýšit svůj příjem kalorií velmi postupně tím, že reintegrating potraviny, které jste odstranili nebo spotřebovali méně během svého režim, Je to tedy jemná fáze, během níž je lepší být následován dietologem, aby jej úspěšně dosáhl. Protože to je všechno, co se může pokazit. Opravdu, pokud se vrátíte k jídlu stejně, vaše váha bude rychle jít nahoru rychle. Také buďte velmi opatrní, abyste se pravidelně stravovali a vážili, abyste zkontrolovali, zda se vaše hmotnost stabilizuje.
Ale nebojte se. Pokud se vám podařilo zhubnout díky a režim Dokonale vyvážená a neomezená, vaše stabilizační fáze bude usnadněna. Jediné, co musíte udělat, je udržet si dobré stravovací návyky diverzifikací menu. Ale nezapomeňte zůstat motivovaný a mějte na paměti, že toto přechodné období mezi režim a dodávka normálním je garantem trvalého ztenčení.
