Březen 29, 2024

Stres u dětí: jak s ním zacházet?

Sylvie Sarzaud, bývalá profesorka školy a v současné době sophrologist v Morbihan, napsal knihu "Pomáhám dítěti překonat stres" (Editions Eyrolles). Dává nám několik tipů:


Můžeme léčit stresované dítě? Pokud ano, jak?


Pokud je úroveň stresu příliš vysoká (např. Je-li dítě somatické), pokud je dopad rodiny příliš těžký nést, neváhejte se poradit. Nejprve se rodiče dohodnou se svým praktickým lékařem. V závislosti na příznacích, bude to nasměrovat je na odborníka, který jim nejlépe vyhovuje.
Někdy, stres vyplývá z vnějšího problému, že dítě nemůže vyřešit sám. Behaviorální terapie nabízejí zajímavé nástroje. Zvedl jsem některé z jejich tipů na psaní sbírky Terapeutické příběhy, vlevo v Eyrolles v říjnu.

Využívají sílu metafor, aby pomohli dítěti lépe si uvědomovat jeho potíže. Ten následuje hrdinu, který prochází řadou událostí totožných s jeho vlastní strukturou. Pozitivní výsledek ponechává široký výklad, takže dítě zase čerpá ze svých vlastních vnitřních zdrojů a nachází se tam jeho řešení jeho problém.

Ve většině případů není nezbytné konzultovat, ale je nezbytné jednat ... Jak? Zaprvé, jak jsme se zmínili, položením správných otázek o možných zdrojích stresu a provedením všech nezbytných změn k uspokojivému vývoji. Nezapomeňte, že existují také jednoduché způsoby, jak relaxovat: cvičit sport, uměleckou disciplínu, nebo se naučit relaxovat s jógou a sophrology ...

Ve své knize mluvíte o cvičeních odvozených z jógy, sophrology. Co tím myslíte! Z jakého věku může dítě praktikovat tato cvičení?

Jóga a sophrology zvou své následovníky, aby zjistili, že dýchají! Vědomí dechu je základem relaxace. Buďte si vědomi vzduchu v nozdrách, v dýchacích cestách, v celém těle. Okamžitě pocítíte, jak se vaše dýchání stává plnějším a klidnějším. Dýchání, zase nese a zesiluje pozice, pohyby, střídání napětí a relaxace ...

Tím, že se učí lépe poznat své tělo, dítě postupně objevuje vztah mezi svým tělem a jeho duševními stavy. Co se týče vizualizačních cvičení navrhovaných ve třetí části knihy, podporují osvobození mysli a návrat sebevědomí. Tato cvičení byla přizpůsobena mladému publiku. Většinu z nich lze uvést do praxe co nejdříve matka, Rozšíření jsou plánována pro starší děti. Rodiče je mohou sjednat a zkombinovat podle zralosti svých dětí.

Jak přimět dítě, aby pochopilo, že se musí znovu zaměřit, znovu získat sebevědomí, zvládat stres?

"Aby tyto věci pochopili", dítě znamená apelovat na své fakulty rozumu. Pochybuji, že je to nejlepší způsob, jak těchto cílů dosáhnout ... Podle mého názoru je lepší se naučit znovu se zaměřit, než pochopit, jak toho dosáhnout. Jinými slovy, zážitek nenahradí nic. Často se dětem říká: "Koncentrát!" ale naučil se to někdo poprvé? Pro sebedůvěru mi připadá důležitější, opět zde, ujistit dítě spíše než vysvětlit mu, že se mýlí podceňovat sám sebe. Náklonnost, podpora, sebevědomý a laskavý pohled doprovodu jsou nejlepšími garanty pozitivního výsledku problému.



Vztek, jeho dynamika a jak s ním pracovat (Březen 2024)