Letní potraviny, správná náhrada tuku
Zaprvé, pamatujte, že frustrace je nepřítel naší linie. Žádný zázračný pokrm neztrácí váhu a jíst kus celeru, když sníte o dobrém kousku sýra, nepomůže vašemu tělu. hubenost, Nicméně, vědět, že příjem kalorií může pomoci učinit inteligentní volbu v době pití, grilování nebo občerstvení ...
Svačina:
Nutella svačina a pití (porce se sušenkami a čajem): 530 VS Krep s marmeládou: 115 kalorií
Aperitiv (na 100g)
Klobása: 440 kalorií VS surimi: 113 kalorií
Pistácie: 630 kalorií VS cherry rajčata: 21 kalorií
Majonézová omáčka: 710 kalorií VS prostá jogurtová omáčka: 46 kalorií
Černé olivy: 360 kalorií VS zelené olivy: 123 kalorií
Sladké bílé víno u skla: 101 kalorií VS suché bílé víno u skla: 86 kalorií
Gril (pro 100g)
Merguez: 279 kalorií VS Grilované kuřecí špízy: 132 kalorií
Dezert (pro 100g)
Čokoládový dort: 391 kalorií VS čtyři čtvrtiny domů: 206 kalorií
Zmrzlina: 190 kalorií VS zralý: 57 kalorií
Falešný dobrý nápad
Myšlenka nahradit "blbost" sušeným ovocem je plná dobrých úmyslů, nutriční příjem druhého je mnohem lepší než ten první. Musíme však být omezeni, protože suché plody nejsou potravinovým světlem!
100 g sušených brusinek VS 308 Kinder Bueno 1 sloužící 121 (569 pr 100g)
* Energetická hodnota stanovená v průměru pro typ nádobí nebo svačinu z tabulky kalorií.
