Červen 25, 2022

Léto mrzuté, špatné pro morálku

V mnoha francouzských regionech nabídlo léto 2007 velmi rozmarné počasí. V této sezóně se mnozí lidé cítí trochu depresivně a mají dojem, že své léto „ukradli“. Cítí mírnou depresi, která se podobá té, která se může objevit v dutině zimy. Dnes už víme, že světlo sluneční je nezbytný pro blaho a že tento mírně smutný stav má biologické důvody.

Gérard Pons, animátor Evropského centra pro informace o světelné terapii (Ceilt), naznačuje, že světlo sluneční je nezbytné, aby se člověk cítil dobře. Podle něj, "v průměru, Francouz stráví ne více než 20 minut denně ve světle. \ T slunečníNyní, pro jeho pohodu, dvě hodiny denně při jasu 2 000 luxů, by bylo nutné, aby svítilo při zamračeném dni v zimě.

Špatné počasí "spát"
Podle Gérarda Ponsa, "letos v létě, ve většině francouzských regionů, obyvatelé postrádali svítivost, protože jsou méně než ostatní roky. způsobuje depresivní stav a způsobuje, že se cítíte špatně. “Tato malátnost je seskupena pod termínem„ SAD “(„ sezónní afektivní porucha “).
Nedostatek světla by podle něj nebyl jedinou příčinou depresivního aspektu deštivého léta. Gerard Pons říká: „Žijeme s ročním cyklem v našich myslích, kde je třeba označit každou sezónu, a letos jsme byli připraveni obléknout se do šortek a krátkých rukávů a neměli jsme léto, “říká specialista na světelnou terapii. Tento jednoduchý" nedostatek sezónnosti "může být částečně zodpovědný za depresivní stav.

Řešení: jít ven
Podle Gerarda Ponsa by bylo ideálem netrpět účinky SAD „žít venku“. Například, "jít na dovolenou sluneční zima, nebo prostě jen procházet "jsou nejjednodušší způsoby, jak dobít světlo.

Slunce doma
Dalším řešením pro ty, kteří se cítí trochu deprimovaní, je použití lamp, které reprodukují sluneční světlo, nazývané "kompaktní zářivky". Vyrobeno mnoha výrobci, mají stejný jas jako sluneční, ultrafialové (UV) paprsky v méně. Mnohé studie již ukázaly, že výměna stolní lampy nebo kuchyňské lampy za tento typ lampy by nám umožnila vyhnout se depresivnímu stavu souvisejícímu s nedostatkem jasu. Výhody, které už Montrealers, včetně metra, kde stráví v průměru 20 minut denně, byly již od loňského roku vybaveny světelnou terapií.


Gérard Pons přeložil z angličtiny do francouzštiny referenční knihu o světelné terapii Thirst for light, kterou napsal Norman Rosenthal (19,90 EUR).

Přednáška prof. Andreje Zubova: Dějiny Ruska jako součást dějin Evropy | Андрей Борисович Зубов (Červen 2022)