6 dobrých důvodů pro snídani
- The snídaně vás zbaví touhy v 11 hodin a podporuje zdravou výživu po celý den.
- Vyhnete se zbytečným librám tím, že polknete cokoli, co jste si vzali z rozvozu jídelny.
- Je to vstřícný okamžik sdílet se s rodinou, každý tak může evokovat to, co plánuje udělat. Ideální pro zahájení volna.
- Je důležité dobít energii po rychlém překročení dvanácti hodin. Musíte dobít baterie. Obiloviny, šťáva ovoce, ovocnýsýr, mléko, chléb... ke každému jeho přání.
- Jeden snídaně zejména s obilovinami zaručuje dobrý střevní průchod.
- Toto první jídlo dne podporuje koncentraci a dobrou náladu. Jste plný energie a vitamínů.
Základní produkty pro dobré snídaně
- nápoj, horký nebo studený, k rehydrataci těla: káva, čaj, mlékočokoláda ...
- Jeden ovocný celé vlákno, vitamíny a minerály.
- mléčný výrobek (mléko, jogurt, tvaroh, petit-suisse, sýr ...), který poskytuje esenciální vápník, ale také kvalitní bílkoviny a vitamíny, které jsou nezbytné pro udržení těla.
- Obilný produkt pro sacharidy, zdroje energie: chléb, suchary, cereálie ...
- Tradice doporučuje klasický krajíc chleba chléb máslo (zdroj vitamínu A), též s marmeládou nebo medem.
