8 nejlepších potravin proti stárnutí
Losos
Losos je velkým zdrojem bílkovin a esenciálních mastných kyselin. Tyto živiny jsou důležité pro obnovu kožních buněk. Jezte dvakrát týdně pro dlouhodobé výsledky. Pokud se vám nelíbí losos, nahraďte ji jinou mastnou rybou (sleď, kapři, ančovičky, sardinky, čerstvý tuňák ...). Získáte stejné výsledky celkově, protože také obsahují hodně omega 3.
Suché fazole
fazole červené nebo černé jsou velmi dobré pro pružnost pokožky. Dr. Sarah Brewerová, autorka knihy "Mladší, delší" nám vysvětlila proč: "The fazole Suché obsahuje isoflavony, které působí proti stárnutí pokožky, protože zvyšují tvorbu kolagenu, který zabraňuje tomu, aby se pokožka v průběhu času příliš zjemnila. Chrání také před stárnutím pokožky při vystavení ultrafialovému světlu.
Játra
Je to velmi důležitý zdroj železa a vitamínu A. Pravidelné stravování umožňuje tělu produkovat více keratinu, který je nezbytný pro ochranu pokožky.
Olivový olej
Olivový olej, známý svou chutí, je jedním ze základních prvků středomořské stravy. Má anti-aging vlastnosti a má mnoho pozitivních účinků na tělo. V Itálii, v zemi, kde je olivový olej královnou, Daniela Nicolotti z centra Thalassa v Kalidrii v Apulii, kde je na tomto oleji založeno mnoho ošetření, vysvětlil nám původ těchto předností: oliva je velmi bohatáantioxidanty které chrání pokožku před poškozením volnými radikály. Pravidelné konzumace olivového oleje proto pomáhá zmařit proces stárnutí buněčných struktur a zůstat mladší.
Matice
ořechy makadamie, ořechy pekanové, lískové ořechy, ořechy kešu ... Jezte ořechyje to pro tebe dobré. Bohatý na zinek, vitamin E a selen ořechy jsou vynikající pro boj s předčasným stárnutím kůže.
Meloun
Všechno je v melounu dobré! Dužina obsahuje vitamíny A a C, které jsou nezbytné pro obnovu kožních buněk, a semena bohatá na selen účinně bojují proti jemným liniím. Takže, toto léto, dejte své vodní melouny do odstředivky!
The Avocat
Dlouho žít avokádovou drť! Jedná se o aktivátor kolagenu, ideální k ošetření pokožky a zjemnění pokožky. Stručně řečeno, je to proti vráskám přirozené.
Kiwi
Kiwi je ovoce, které obsahuje nejvíce vitamínu C. Jíte několikrát týdně, můžete baculatá kůže zevnitř!
Další informace o:
"Mladší, delší" - Dr. Sarah Brewerová, vydání Marabout.
www.thalassa.com
