Výhody smíchové terapie
Věděli jste, že v roce 1939 jsme se smáli téměř 19 minut denně a dnes jsme méně než minutu relaxace zygomatic během 24 hodin? Smutná postava, která nás nutí přemýšlet o našem vztahu k smíchu, našim emocím a zejména našemu psychologickému stavu, který vypadá, že dělá můj pohled. Stres, práce, zdravotní problémy, hádka každodenního života, často je těžké najít čas nebo dokonce příležitost, aby se rozesmál. Ale tady, smích je nicméně nezbytné pro naše zdraví! Odborníci studovali předmět a vyvinuli smíchové kluby po celém světě.
V rigologii nebo jóga smích byl vynalezen indickým lékařem: Dr. Madan Kataria. Bývalý interní kardiolog, zjistil, že jeho pacienti se hojili rychleji ... smáli se! Tak otevřel první smíchový klub v Indii.
Dnes se po celém světě otevřely tisíce klubů a učili své následovníky, aby našli svůj dětský smích. Smějící se trenéři jsou v podnikání, klauni jsou v nemocnicích a "turisté" cestují do domovů důchodců! Bude smích řešením, jak se dostat lépe?
Dobrá radostná smích po dobu jedné minuty je 45 minutová relaxace. Tímto paralelním měřením můžete měřit všechny výhody veselí: relaxace svalové, ústupky, uvolnění napětí, puštění ... Ale co se stane, když se smát? Když se zamilujete, produkce endorfinů se zvyšuje o třetinu. Tento přirozený hormon je hluboký anti-stres pro tělo. Smích také masíruje naše vnitřní orgány, což pomáhá zmírnit napětí, nebo dokonce odstranit bolesti svalů! V některých nemocnicích pacienti provádějící smíchovou terapii zaznamenali snížení dávky morfinu. relaxace zygomatic také podporuje trávení, kulturistiku, krevní oběh a spánek! Proto účinek dobrého vtipu na vaše tělo!
Ale to není vše, smích, který je pro člověka správný, kultivuje pozitivní pocity a staví "závazné" do lidských vztahů. Abychom to shrnuli, tím více se smějeme, tím více se de-dramatizujeme a usnadňujeme komunikaci. Někteří pacienti se dokonce přiznávají a po sezení rigologie se stávají pravdivějšími. Smích nás nutí znovu se spojit s našimi emocemi, znovu se zaměřit a pomáhat nám vidět život jinak. Na co tedy čekáme?
Jak se smích jógy? Tyto skupinové „terapie“ jsou určeny k tomu, aby vyvedly váš skutečný smích prostřednictvím interakce a sdílení s ostatními členy. Třídy obvykle začínají relaxačními a dechovými cvičeními. Následujte malé hravé scény, které se nazývají herní terapie. Některá sezení končí meditací, aby našli klid a mír.
Co když se nemůžeme smát? Je těžké se smát na povel, obzvláště obklopen cizinci. "Rigologové" jsou zde, aby vás uvolnili a někteří vás povzbuzují k tomu, abyste se nejprve zasmáli, což vás uvolní a vy se budete někdy smát nahlas!
