Díky Krétská stravaKardiovaskulární problémy jsou v regionu vzácné. Tajemství obyvatel? Zdravé a čerstvé potraviny. Toto není striktně řečeno režimTo je jen několik stravovacích návyků, které je třeba přijmout, aby se zhubla, zůstala štíhlá a fit.
Krétská strava V létě se jedná především o snadno dostupné výrobky, což vám usnadní život. Trochu prohlídka trhu a najdete čerstvé zeleniny v množství: rajčata, cuketa, paprika, lilek, okurky, cibule ... Nic lepší vypadat dobře po celý rok!
režim Krétské jídlo zahrnuje také sušenou zeleninu: cizrnu, fazole, čočku a čerstvé bylinky: česnek, jalovec, kapary, fenykl ...
Nezapomeňme na obiloviny (pšenice, ječmen) ve formě chleba a dortů.
Ovoce je také jádrem Krétská strava : čerstvé (hrozny, jablka, granátová jablka ...) nebo suché (mandle, pistácie, fíky, data ...). Med je také důležitou složkou režim.
Redukujeme červené maso a dáváme přednost bílému masu v malém množství: kuře, jehněčí ... Vyhýbáme se chacuterii, ale jedeme na ryby, jako je tuňák, parmice, pražma ...
Vítány jsou také ovčí a kozí sýry a šneci.
Olivový olej je jediný tuk, který je tolerován. A konečně, malé sklenice červeného vína při jídle není špatné pro vaše zdraví. Proč tedy nezavádět tyto potraviny do svých jídel?