Top 10 sušené ovoce k jídlu v zimě
Mají snížené množství vody, což umožňuje dlouhou ochranu tohoto druhu ovoce.
ovoce suché nejsou nutně kalorické! Energetický obsah sušeného ovoce nesmí být v zásadě vyšší než čerstvé ovoce, protože se nepřidávají žádné vnější potraviny. Chyba pochází ze srovnání stejné hmotnosti dané čerstvé ovoce a suché ovoce. Ve skutečnosti je však nutné použít 50 g čerstvých meruněk, například 10 g sušených meruněk. Sledováním naší spotřeby ovoce suché, neabsorbuje více kalorií. Je však třeba dbát na to, aby se konzumovala malá množství.
Výhody ovoce suché: kombinují v malém objemu stejné nutriční vlastnosti jako čerstvé ovoce, což je činí pohodlnými na nošení. Jsou proto bohaté na sacharidy a vitamíny. Kromě toho obsahují nejméně třikrát více minerálů (draslík, vápník, hořčík, železo) než čerstvé ovoce. Množství vlákniny se také zvyšuje v suchém ovoci, což z něj činí skutečný detoxikační prostředek, protože vlákna usnadňují odstraňování cholesterolu a pomáhají při trávení. Na druhé straně, vitamín C, který je velmi křehký a těžko uchovatelný, je téměř neexistující ovoce suché. Jsou v každém případě velmi snadno stravitelné, chutné nebo zákusekmilujeme je!
10 ovoce Suché ke konzumaci v zimě:
- - Data: mají velmi nízký obsah tuku a jsou bohaté na železo.
- - Fíky: jsou bohaté na vitamíny B a vlákninu.
- - Meruňky: to je suché ovoce bohaté na draslík.
- - Rozinky: jsou velmi bohaté na sacharidy a vlákninu
- - Brusinky suché: mají antibakteriální účinek, který nám brání určitým onemocněním, jako jsou infekce močových cest.
- - Suché banány: nejvętśí množství vitamínu C je suché ovoce.
- - Suchý ananas: je velmi bohatý na vlákninu.
- - Švestka: její množství vlákniny je vyšší než ostatní ovoce suché.
- - Sušená jablka: jsou součástí ovoce suché nejméně kalorické.
- - Suché mango: chutné, udržují si exotickou chuť.
