Listopad 26, 2020

Stehna, hýždě, břicho: jak aplikovat hubnutí?

zeštíhlující krém obsahuje účinné látky proti tukovým buňkám a kůži pomerančové kůry, stehna nebo hýždě. Ale pokud nemáte tento typ krém na ruce, to nevadí! Klíčem je zvládnout několik malých technik masáž dobře proniknout do péče a optimalizovat její odvodnění.

Pro ploché břicho

Existují dvě metody:

1. S rukama nahoře, oběma rukama masírujte břicho, vyhlazujte a tlačte nahoru, s pohyby dozadu po stranách břicha.

2. S dlaní ruky jemně krouživými pohyby masírujte břicho ve směru hodinových ručiček a jemným tlakem.

Pro hýždě, boky a stehna

1. Nechte se inspirovat palpací a válcováním: masírujte péči o pleť hubenost dotýká se boků, hýždí a stehen. Pak svírajte kůži mezi palcem a ukazováčkem a otáčejte ji pod prsty nahoru do stehen na boky.
Opakujte tento palpate-válcování po dobu několika minut, aby se vyhladily jamky.

2. Pěst: masírujte oříškem produktu efleurací, pak zavřete pěsti a plochou falangů, potřete kůži v malých kolech zdola nahoru. Opakujte několikrát, abyste zafixovali epidermis.



Trénink břicho, zadek, nohy - 10 minut (Listopad 2020)