- Vaše dítě miluje těstoviny a bramborovou kaší? O to lepší: Přidejte trochu zeleniny. Neváhejte přidat zeleninu v některých pokrmech, jako jsou bramborová kaše, gratiny, quiche, omelety ...

-Vytvořte si svou představivost vytvořením hravých talířů. V našem malém dětství, všichni jsme měli právo na talíř "muž". Naše matky rodina nakreslili jsme obličej se zeleninou. Spadli jsme do pasti. Proč ne naše děti.

- Investujte do zábavných talířů a příborů. Několik značek dítě udělej to.

- Ve městě, stejně jako na venkově, může vaše dítě vytvořit vlastní plantáže (cherry rajčata, bylinky ...). Pak bude rád, když je ochutná.

- Když jdete nakupovat, vezměte si s sebou své dítě. Na stáncích na trhu objeví velkou rozmanitost zeleniny a ovoce.

- Nechte si vybrat zeleninu nebo ovoce, které chce ochutnat.

- Vaření dílna pro každého! Můžete ji skutečně zapojit do realizace jídel výběrem například jednoduchých receptů pro dítě.

- Jste typ, který říká "Dělej, co říkám, ne co dělám"? Není to dobré! Chcete, aby vaše dítě jíst ovoce a zeleninu? Takže musíme jíst taky. Pokud vás vaše dítě uvidí, bude ho určitě chtít ochutnat.

- Na jaře svého života jsou batolata občas líná, poté ovoce a zeleninu nakrájíme a nakrájíme na malé kousky.

pokuddítě nechtějí jíst, neohrožují ho tresty ani slibují mu odměny. Ale trvejte na tom, že ho ochutnává, ale nevynucuje. V případě poruchy se nevzdávejte a reprezentujte zeleninu nebo ovoce, které odmítl. Jídlo by nemělo být dlouhé (ne více než půl hodiny).

Ovoce a zelenina, které jsou nezbytné pro vyváženou stravu, děti někdy odmítají. Podle výsledků Národní studie o výživě v roce 2006 konzumuje 20% dětí ve věku od 3 do 17 let denně nejméně pět druhů ovoce a zeleniny.

Výživa dětí - odpovědi na vaše otázky (Duben 2024)