Jaké jsou různé fáze spánku?
V životě každý spí, ale tváří v tvář tomu nejsme všichni stejní. Pokud někteří z nás budou potřebovat spát jen 5 hodin, jiní nebudou moci bez jejich 8 hodin spánek přinejmenším. Na druhou stranu, všichni procházíme různými cykly v našem spánek z toho jsou popisy.
Fáze 1: ospalost
Tato fáze usínání, často předcházená zíváním, se vyznačuje snížením pozornosti, snížením svalového tónu a srdeční frekvence. Trvání zaspávání se může lišit od jedné osoby k druhé bez překročení 20 minut. Kromě toho mluvíme o nespavosti.
Fáze 2: Lehký spánek
Fáze spánek světlo představuje asi 50% z celkového počtu spánek, V tomto cyklu spánek jednotlivec se nemusí cítit spící a z dobrého důvodu, jen spící, stále reaguje na vnější podněty.
Fáze 3: Hluboký spánek
Na začátku spánek hluboká, velmi diskrétní svalová aktivita může přetrvávat, ale postupně pohyby očí zcela zmizí. Fáze spánek hloubka může být rozdělena do dvou fází: první, kde stále přetrvávají svalové reflexy, a druhá, kde již neexistují. Většinu času je to během této druhé fáze spánek hluboké, že se může projevit krize somnambulismu a noční hrůzy.
Fáze 4: REM spánek
Tato fáze spánek se nazývá "paradoxní", protože aktivita mozku je blíže k aktivitě probuzení spánek, Srdeční tep a dýchání jsou více nepravidelné. Tento cyklus se opakuje každých 90 minut nebo tak a je to dobrý čas pro sny a noční můry.
