Jakou dietu zhubnout?
Chcete-li zmírnit zadržování vody, které zvyšuje pouze celulitidu, snižte příjem soli. Musíte se také rozhodnout pro vypouštění potravin, jako jsou proteiny, které usnadňují vstřebávání edému. Jezte při každém jídle a dokonce i ráno. Také víte, že většina zeleniny má odvodňovací účinek. Pro vás pór, cibule, chřest, celer, mangold, zelí, fenykl, okurka, pepř, endiv a artyčoky.
Váš typický den
Při snídani připravte obyčejný jogurt s lžící. k. Neslazená polévka z müsli a sezónní ovoce nakrájené na kousky. V případě velkého hladu jděte na tvrdé nebo vařené vejce.
V 10 hodin (pokud máte hlad): 1 čerstvé ovoce.
Na oběd:
1 talíř vařené nebo syrové zeleniny ochucené domácím vinaigrette
100 až 150 g bílého nebo červeného masa (ale ne tuku) nebo ryb nebo vajec a 1 plátek celozrnného chleba.
Při čajové době (povinné): 1 čerstvé ovoce nebo 1 jogurt s 1 lžičkou. To s. neslazené müsli
Na večeři:
150 g ryb nebo libového masa
1 mísa se 2 zeleninou vařená ve vodě nebo páře s mrholením olivového oleje nebo knoflíkem másla.
