Vaše oblíbená pozice? Assisi! Na gauči, na vaší kancelářské židli nebo v dopravě jsou vaše glutes vždy dobře nastavené. Samozřejmě, že denně zvedáte nohu, ale jen na stolek. Mezi metrem, prací a spaním je váš život naprosto sedavý. Což má tendenci vážit na vaší lince. Bez minimální aktivity se hromadí kilá. Chcete-li se vrátit do formy, budete se muset pohybovat, ale postupně. Netrávíme televizní noci na zasedáních sport Intenzivní za den. Zde je váš formulář na předpis.
 
Stanovisko trenéra: Nejdříve musíme začít tělesnou zdatností. Takže jsme se rozhodli sportovní vytrvalost: jízda na kole, chůze, jogging nebo kardio. Tělo musí postupně vylučovat endorfiny, aby si zvykli sportjinak budete rychle znechuceni. Jeden může také začít s cvičeními na Wii. To může být dobré pro start, protože různé hry umožňují postupovat postupně. Jakmile se tělo přizpůsobí, můžeme jít sportovní fyzičtější, jako je vstup do klubu pro praxi vhodnost, Vybereme si jeho nový sport podle svého účelu a profilu.
 
* Díky Shamsi, trenér na Lady vhodnost od Lyonu 3.

LiptovNews: Chudnutie so Zorou v Bešeňovej (Duben 2024)