To je tím, že improvizuje některé latinské taneční kroky (salsa a merengue), že kolumbijský učitel tance, Alberto Beto Perez, vynalezl Zumba v 90. letech. fitness lekce ... Právě začíná být známá v divadlech ve Francii.

V klubech Třídy Zumba jsou kolektivní a konají se v uvolněné atmosféře a dobrém dítěti ... Za hodinu budete vibrovat na zvuk latinské hudby a provádět choreografii kombinující kardio cvičení, fitness a tanec.

Po krátkém rozcvičení pár minut, kurz začíná několika kroky merengue stimulovat spodní část těla, pak učitel pokračuje v rytmické hudbě: salsa, samba a dokonce i brazilský funk ... V průběhu kurzu probíhají taneční cvičení zintenzivnit s přesnými a koordinovanými pohyby.

Je to gymnastické sezení kde budou všechny svalové skupiny vyžádány: glutes, abdominals, nohy ...

Zumba dělá práci Váš dech a vytrvalost zlepšením kardiovaskulární kapacity ... Třída vám přinese relaxaci, relaxaci a blaho.

Nejvíce zumba, je to odvrátit pozornost při práci sport.
Každý může cvičit zumba, to umožňuje každému pustit páru na latinské rytmy. Oblečení by mělo být ležérní: volné oblečení a běžecká obuv ...

Po několika měsících najdete tón a flexibilitu. Zumba vám umožní vyřezávat tělo a najít linii.
 
Naše rada
Pokud trpíte kloubními problémy nebo srdečním selháním, toto sport nedoporučujeme. Před zahájením této aktivity se poraďte se svým lékařem.

Zumba - Juanito (Smět 2024)