Krása tip: dobře vypadající potraviny
Základem krásy a dokonalé textury pleti zůstává náš dodávka, Zdravé, vyvážené, rozmanité, naše dodávka musí sestávat z čerstvých produktů, nejméně rafinovaných. Kosmetika musí být vnímána jako doplněk krásy, který se přidává k našim stravovacím návykům. Stále je třeba vědět, co je třeba konzumovat, aby bylo možné uprostřed zimy vzpřímit zářivou pleť. Trochu se vám říká o dobře vypadajících potravinách.
Voda: nemyslíme si na to, když hydratujeme, ale voda, kterou pijeme, se používá jako regenerační činidlo pro naši pokožku. Podmíní její flexibilitu, pevnost a celkový vzhled. Preferujeme vodu bohatou na minerály a stopové prvky, které vyživují pokožku interiéru.
Vitamin E: vyskytuje se hlavně ve všech mastných rybách, tuňácích, sardinek, hanchois, sleďech ... Angelina Jolie se dokonce přiznala, že na první pohled konzumuje pravidelně, aby její pleť sublimovala, funguje! Pokud nejste fanouškem tohoto typu ryb, měli byste vědět, že některé ořechy také obsahují olej, myslíme na ořechy, lískové ořechy, jemné ... Snadno jíst a chamtivý neváháme konzumovat pro vypadat dobře.
Zinek: Je známý pro své léčivé vlastnosti, které mohou být účinné pro problémovou pokožku. To je nalezené v masu, korýšech a celých zrnech. Ty jsou vynikající pro zdraví z mnoha jiných důvodů, takže se snažte zaměřit na denní.
Vitamin A: zaručuje pružnost pokožky. Byl nalezen zejména v mléčných výrobcích (mléko, máslo ...) a ve vyšších dávkách v žloutcích, rybách a masu.
Provitamin A: obsahuje beta-karoten, který pomáhá zkrášlit sluneční tóny. Nachází se v mnoha druzích ovoce, jako je meloun, meruňky, broskve, třešně, černý rybíz. Ale také v mnoha druzích zeleniny, jako je mrkev, paprika, špenát a fazole. dodávka bohaté na ovoce a zeleninu, a proto jsou nezbytné pro kvalitu naší pleti.
Vitamín C: díky svým antioxidačním vlastnostem působí jako regenerační prostředek pro přírodní kolagen kůže. Zaručuje pružnost pokožky a pomáhá oddálit první známky stárnutí. Vitamín C se nachází ve všech citrusových plodech obecně (citrony, pomeranče, grapefruit, klementinky ...), stejně jako v kiwi nebo černý rybíz. Ale také v mnoha exotických plodech méně známých ve Francii (guava, papája, mango ...). Nebojíme se otestovat tyto plody odjinud, jsou vynikající a nemají žádný nedostatek nutričních vlastností pro udržení naší pleti.
Esenciální mastné kyseliny (omega 6 a 3): jsou nějakým způsobem přirozeným hydratačním krémem, protože mazají buňky naší kůže. Zejména by měl být upřednostňován v případě suché kůže. Nachází se hlavně v rostlinných olejích, olivách, řepkách, oříšcích ... myšlenkou je co nejvíce je měnit a kombinovat jejich účinky.
