• 1. Nechte si lehké občerstvení :
• všechny naše zvyky malých školaček nemají ztratit, odpoledne si uděláme čas na chuť! Ovoce, jogurt nebo dvě malé tři sušenky nám nedovolí dorazit na večeři úplně hlad. Obecně platí, že když máte večer pocit hladu, jste v pokušení okusovat a čekat, až se jídlo zahřeje. Odpolední čaj umožní našim žaludkům moudře čekat na vyváženou večeři, aniž by před jídlem polkl půlku bagety.

 

• 2. Jezte dost na večeři :
• určitě se říká, že večeře musí být lehčí než ostatní, protože dalším krokem je spánek. Stále však musíte plechovku naplnit, pocit plnosti nám zabrání v tom, abychom byli v pokušení okusovat hodinu po jídle. Z tohoto důvodu dáváme přednost potravinám, jako jsou brambory, jablka, mrkev, které mají tendenci nabobtnat žaludek a rychle nás nasytit.

 

• 3. Vyhněte se nákupu lehkých jídel :
• „V noci zastavím okusování“ začíná v supermarketu, v době závodů musíte dělat dobré nákupní zvyky. Vyhneme se naplnění nákupního košíku čipy, arašídy, sladkosti, sušenky ... Stručně vše, co je podobné tuku věci, příliš slané nebo příliš sladké. Dáváme přednost čas od času během aperitivu, spíše než praskání v noci před televizí.

 

• 4. Kartáčovat si zuby :
• malý trik, my si to vyčistíme zuby jakmile skončíme. Chuť zubní pasty se může ukázat jako skutečný hladový řezač. A zejména když jsou naše quenotty kartáčovány, je velká šance, že nás chytí akutní flemingitida, jen myšlenka, že budeme muset projít krokem kartáčování. To může možná sabotovat naše snacking pokušení, otestovat!

 

• 5. Nesledujte televizi :
• všichni víme, že televize je skutečná pokušitelka. Přitahuje nás přímo do skříně na dorty, aby zachytila ​​přesně to, co nechceme. Reklamy často zobrazují potraviny, které nás nutí, a skutečnost, že jsme nečiní nic, posiluje myšlenku, že bychom měli udělat něco více: jíst! Z tohoto důvodu může být nezbytné přezkoumat jeho večerní program tím, že upřednostní hry rodina...

 

Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Smět 2024)