Potraviny, které chrání před sluncem
Mrkev
Bohatá na vitamín B, C, D, E, mrkev je zvláště známá svým vysokým obsahem beta-karotenu, který je nezbytný a velmi účinný pro ochranu kůže. Nebudete mít žádné problémy s vaření mrkve: Vichy, dušené, ledové, polévky, šťouchané kaše, salát nebo džus, tam je něco pro každého. Kromě toho, mrkev je také dobré pro vaše linie: to pasti cholesterolu s pektinem, který obsahuje.
Matice
Toto malé ovoce balené s vitamíny B a C také obsahuje vitamíny E, impozantní zbraň pro boj proti volným radikálům zodpovědným za stárnutí pleti. Jakmile se vystavíte slunečnímu záření, zvyšují se v těle volné radikály, a proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamín E. Mírnost je však vhodná, pokud jde o konzumaci ořechů: je známo, že je velmi kalorický.
Špenát
Listy špenátu, nejlépe zelené, jsou výjimečným zdrojem karotenu. Jsou účinnou zbraní na ochranu před slunečními paprsky. Mladé výhonky, jíst syrové, jsou ideální pro zdobení salátů. Čerstvé nebo zmrazené, můžete vařit listy gratinované, kaše, nebo spolu s masem.
Meloun
Hlavně voda (téměř 90%), meloun je hodně mluvil o částečně díky vysoké dávce karotenoidu, že je plná. Tyto látky jsou známé svými ochrannými účinky proti stárnutí kůže a UV záření. Takže letní melounová sezóna se již nezbavuje a zneužívá toto ovoce, které vás chce jen dobře.
Olivový olej
Pokud se uznají přínosy olivového oleje, není to náhoda. Bez cholesterolu se důrazně doporučuje bojovat proti stárnutí pleti. Nasycené mastné kyseliny odolávají a bojují proti volným radikálům, zodpovědným za stárnutí buněk. Nemluvě o vitamínu E, který obsahuje rovnováhu a také neutralizuje působení volných radikálů.
Rajčata
Velmi bohaté na lykopen, antioxidant velmi aktivní v ochraně UV záření, rajče přitahuje chamtivost mnoha vědeckých výzkumů. Doporučuje se u pacientů léčených radioterapií, protože lykopen omezuje vedlejší účinky radioterapie. Je lepší konzumovat syrové, protože vařené, ztrácí některé ze svých vitaminů (B, E, C). Kromě toho, rajče je ovoce, které by mělo být jíst mimo jídla, aby si to nejlepší ze všech svých vlastností.
Červené ovoce
Neexistuje nic lepšího než antioxidanty pro boj s volnými radikály. To je dobré, červené plody jsou hojné. Pokud UV paprsky zvýší produkci volných radikálů, můžeme počítat s jahodami, malinami, ostružinami a jinými bobulemi, abychom se přirozeně chránili.
Čaj
Přednosti čaje jsou chváleny mnoha odborníky. Antioxidant par excellence, tato specialita Východu účinně bojuje proti volným radikálům. Mnoho studií také zdůraznilo účinnost čaje proti rakovině kůže.
Bohatá na vitamín B, C, D, E, mrkev je zvláště známá svým vysokým obsahem beta-karotenu, který je nezbytný a velmi účinný pro ochranu kůže. Nebudete mít žádné problémy s vaření mrkve: Vichy, dušené, ledové, polévky, šťouchané kaše, salát nebo džus, tam je něco pro každého. Kromě toho, mrkev je také dobré pro vaše linie: to pasti cholesterolu s pektinem, který obsahuje.
Matice
Toto malé ovoce balené s vitamíny B a C také obsahuje vitamíny E, impozantní zbraň pro boj proti volným radikálům zodpovědným za stárnutí pleti. Jakmile se vystavíte slunečnímu záření, zvyšují se v těle volné radikály, a proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamín E. Mírnost je však vhodná, pokud jde o konzumaci ořechů: je známo, že je velmi kalorický.
Špenát
Listy špenátu, nejlépe zelené, jsou výjimečným zdrojem karotenu. Jsou účinnou zbraní na ochranu před slunečními paprsky. Mladé výhonky, jíst syrové, jsou ideální pro zdobení salátů. Čerstvé nebo zmrazené, můžete vařit listy gratinované, kaše, nebo spolu s masem.
Meloun
Hlavně voda (téměř 90%), meloun je hodně mluvil o částečně díky vysoké dávce karotenoidu, že je plná. Tyto látky jsou známé svými ochrannými účinky proti stárnutí kůže a UV záření. Takže letní melounová sezóna se již nezbavuje a zneužívá toto ovoce, které vás chce jen dobře.
Olivový olej
Pokud se uznají přínosy olivového oleje, není to náhoda. Bez cholesterolu se důrazně doporučuje bojovat proti stárnutí pleti. Nasycené mastné kyseliny odolávají a bojují proti volným radikálům, zodpovědným za stárnutí buněk. Nemluvě o vitamínu E, který obsahuje rovnováhu a také neutralizuje působení volných radikálů.
Rajčata
Velmi bohaté na lykopen, antioxidant velmi aktivní v ochraně UV záření, rajče přitahuje chamtivost mnoha vědeckých výzkumů. Doporučuje se u pacientů léčených radioterapií, protože lykopen omezuje vedlejší účinky radioterapie. Je lepší konzumovat syrové, protože vařené, ztrácí některé ze svých vitaminů (B, E, C). Kromě toho, rajče je ovoce, které by mělo být jíst mimo jídla, aby si to nejlepší ze všech svých vlastností.
Červené ovoce
Neexistuje nic lepšího než antioxidanty pro boj s volnými radikály. To je dobré, červené plody jsou hojné. Pokud UV paprsky zvýší produkci volných radikálů, můžeme počítat s jahodami, malinami, ostružinami a jinými bobulemi, abychom se přirozeně chránili.
Čaj
Přednosti čaje jsou chváleny mnoha odborníky. Antioxidant par excellence, tato specialita Východu účinně bojuje proti volným radikálům. Mnoho studií také zdůraznilo účinnost čaje proti rakovině kůže.
