Jak zůstat zen ve veřejné dopravě?
Zpoždění, výmaz, incidenty, nemocní cestující. Pro uživatele veřejné dopravy jsou problémy četné a časté, a to i denně. Cesta se pak stává skutečným utrpením a především zdrojem stresu a obtěžování. Chcete-li se přiblížit této chvíli s větší klid a relaxaci, a vy se vyhnete nějaké ošklivé úzkosti a nervové krize, GirlsFromMainStreet.com dnes vám dává několik praktických tipů, zůstat zen ve veřejné dopravě, a to, cokoliv okolností. Co změníš svůj život!
1. Meditujte
Ta žena, křičící ve svém mobilním telefonu, jako by byla sama na světě, tě obtěžuje? Nebo tento muž, který si čte svůj deník pokojně, sedí na svém skokanském sedadle, zatímco dav oplývá a je těžké dýchat? To jsou situace, kterým denně čelíte, a které vám brání být klidný. K dosažení tohoto cíle však existuje velmi jednoduchá a velmi účinná metoda nazvaná "bublina rozjímání ochrany “. Postačí zde nasměrovat svou energii na část těla, aby se mohla uvolnit. Takže, pokud máte to štěstí, že sedíte, začněte pohodlně zastavit záda a uvolnit svaly vašich nohou. Pak projděte postupně, psychicky, od nohou k hýždě. Tato koncentrace vám umožní ignorovat zbytek a relaxovat. Na druhou stranu, pokud stojíte, rozložte nohy na šířku ramen. Pak si představte a vnímejte trojúhelník tvořený nohama a podlahou mezi nohama. Tato základna poskytuje stabilitu a umožňuje absorbovat otřesy. Pak si uvědomíte energii, která je ve vašich nohách, a vaši sílu. Dobrý způsob, jak relaxovat.
2. Připravte si den
Můžete také použít dobu přepravy mezi domovem a prací, abyste psychicky připravili svůj den. Seznam věcí, které se mají dělat, lidé, kteří se mají setkat, nebo otázky, na které se můžete zeptat, z vašich schůzek nebo schůzek. To vám poskytne určité psychologické pohodlí a umožní vám soustředit se na něco jiného, než jsou vaše dopravní podmínky (hluk, přeplnění, teplo...). Způsob, jak zatknout, také trochu klidněji, váš den přijít.
3. Vyprázdnit hlavu
Můžete také jednoduše využít této chvíle, abyste vyprázdnili hlavu a nebrali na nic víc. Takže si vzpomeňte na poslech relaxační hudby na vašem mp3, nebo s zábavnou, relaxační knihou pro vás uniknout. Rozdíl uvidíte hned.
Pro více informací, Petit Traité de Zenitude, Marie Pascale a Anne-Sophie Boutry, publikoval Larousse.
