Co je to? Adidas spolupracuje s Club Med tělocvična vytvořit výhradně tento nový kurz inspirovaný tréninkem britských olympijských šampionů tratí. Modernizovaná verze klasického cyklistického kurzu, Adidas Zone Cycling kombinuje vytrvalost a rychlost v klubové atmosféře. Hraní světla a techno hudby doprovází kardio práci a posilování svalů dolní části těla.

Jak to jde? Sedím na kole v místnosti ponořené ve tmě a houpané tanečními rytmy. Atmosféra je okamžitě vysazena. Pro zahřátí je odpor kola nastaven na snadný režim a pomalu začnete šlapat pod černým světlem. Někteří cyklisté se stávají fosforeskujícími. Kdybych to věděl, vzal bych si také sport bílá v noci. Ale rychle jsem z mých snů. Světlo se mění i intenzita kurzu.
Ve skutečnosti každá barva světla indikuje jinou fázi, která trvá 5 až 10 minut a během které je jeden pedál více či méně rychlý. Začneme zelenou a nízkou aerobní fází, pak žlutou pro vysoký aerobik, červenou značkou vyšší výkonovou fází a modrou oznamujeme dodání regenerace.
Intenzivní fitness a kluby!

Během těchto různých fází střídavě trénujeme vytrvalostní cvičení, během kterých postupně zvyšujeme odolnost motocyklu, šlapání na pedálech proto vyžaduje stále větší úsilí a rychlostní cvičení, kde je odpor nízký, ale musíte co nejrychleji šlapat. Jak kurz pokračuje, cvičení se stávají fyzickou. Moje srdce je závodní, nohy mi točí špatnou bavlnu, ale stát nebo sedět, pokračuji v šlapání (kouč sleduje). Roste s hudbou. Není to jen tam pro tento princip, doprovází naše úsilí, zrychluje, když musíme zesílit šlapání. Tím, že jsem se soustředil na rytmus různých písní, jsem téměř zapomněl, že šlapám jako blázen.

Na konci kurzu nejsem nutně připravený na Tour de France, ale moje nohy jsou jistě mnohem měkčí. Boj proti celulitu a speciálnímu pevnému tělu pokračuje!

www.clubmedgym.com

Olešná 24 hodin - první kolo UNITED 4EVER (Smět 2024)