Úvod do jógy: késako?
jóga, Sanskrit kořen “YUJ” který znamená “sjednotit”, je disciplína, která, původně, \ t
je jednou ze šesti cest poznání vysvětlených v indické filozofii. Všech těchto 6 elementů je považováno za jediný způsob, jak vnímat realitu jako celek, jako 6 aspektů života, abychom získali spravedlivý a úplný nápad. jóga je jedním z nich a jeho konečným cílem je harmonie těla a mysli vedoucí k vědomí Já, vnitřní entity, která nás skládá a od které se občas vzdáváme kvůli různým nerovnováhám.
jóga přišel k nám přes Hatha-Yoga školy, jeden z větví jógakterý kombinuje meditaci a tělesná cvičení v harmonii s dechem tak, aby tělo, mysl a duše mohly dosáhnout tohoto stavu úplné jednoty: fyzické, psychické a duchovní.
Tato praxe také zahrnuje a spočívá na morálních principech, jako je respekt k vlastnímu tělu, pokora, trpělivost, vůle ...
je jednou ze šesti cest poznání vysvětlených v indické filozofii. Všech těchto 6 elementů je považováno za jediný způsob, jak vnímat realitu jako celek, jako 6 aspektů života, abychom získali spravedlivý a úplný nápad. jóga je jedním z nich a jeho konečným cílem je harmonie těla a mysli vedoucí k vědomí Já, vnitřní entity, která nás skládá a od které se občas vzdáváme kvůli různým nerovnováhám.
jóga přišel k nám přes Hatha-Yoga školy, jeden z větví jógakterý kombinuje meditaci a tělesná cvičení v harmonii s dechem tak, aby tělo, mysl a duše mohly dosáhnout tohoto stavu úplné jednoty: fyzické, psychické a duchovní.
Tato praxe také zahrnuje a spočívá na morálních principech, jako je respekt k vlastnímu tělu, pokora, trpělivost, vůle ...
Zasedání jóga sestávají z řady pozic zvaných "sanas", které mají být reprodukovány a "drženy" zaměřením se na jejich dýchání a opakováním v určitém pořadí a určitým počtem časů podle postupů ,
Myšlenkou je dosáhnout pozic a zároveň být velmi uvolněný, mít tělo a zejména páteř a pánev zarovnané, což znamená působit proti přirozené hybnosti těla kompenzovat nevyváženou pozici nakloněním na druhé straně. Vyžaduje odhodlání, soustředění a sebereflexi a svalovou práci.
Výhody jógy
Účinky jóga jsou více!
Z psychického hlediska přináší relaxaci, harmonii, relaxaci a pozitivní myšlenky.
Z tělesného hlediska změkčuje, přináší vitalitu a sílu, navíc umožňuje navrácení amplitudy pohybů a uvolňuje určité bolesti zad a bolesti vyplývající z napětí.
boční tvartonizuje, posiluje svaly, kyslík a zlepšuje držení těla. To také táhne svaly, což vede k zjemnění silueta a podporuje svalovou drenáž.
To také zlepší jeho koncentraci tím, že učí se obsahovat duševní rozptýlení zdroj plýtvání energií.
Jedna z výhod jóga není téměř žádná kontraindikace! Každý může začít na jakékoli sportovní úrovni a dokonce i těhotná!
