Výživa: dobře vypadající potraviny
Mrkev
I když to není opálení, jak naznačuje městská legenda, mrkev je nejkrásnějším ovocem par excellence. Obsahuje beta-karoten, také nazývaný vitamín pro A, protože se v těle mění jednou na vitamin A. Tento antioxidant z nás činí jasnou pleť a také ji připravuje na slunce. To je také nalezené v melounu, broskev, meruňka, mango.
Losos
Stejně jako všechny mastné ryby (pstruh, sardinky, sleď, makrely) je losos bohatý na esenciální mastné kyseliny Omega-3, které vyživují pokožku zvenku a zabraňují jejímu vysychání. Obsahuje také proteiny, které hrají roli v produkci kolagenu, esenciálních vláken pro pružnost a pružnost pokožky.
zelený čaj
Je již spojencem žen, které chtějí zhubnout, ale zelený čaj je také přítelem krásných kůže. Diuretikum, odstraňuje toxiny a pomáhá tak očistit pokožku, zajistit hladkou pleť a znovu získá veškerou brilanci. Je také velmi bohatý na antioxidanty.
Rajčata
Ovoce nebo zelenina, debata ještě neskončila, ale jedna věc je jistá, rajče je jedním z nejlepších spojenců kůže. Bohatý na lykopen, pigment, který mu dodává červenou barvu, s antioxidačními vlastnostmi, obsahuje také vitamíny A, B a C a draslík.
Pomeranče
Jak víme, pomeranč je důležitým zdrojem vitamínu C. Tento vitamín je antioxidant, a proto bojuje proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí kůže, ale také hraje roli při syntéze. kolagen. Jíst také: citrusové plody obecně a kiwi.
Granátové jablko
Granátové jablko, které je velmi bohaté na polyfenoly, silné antioxidanty, je výhodou váhy proti útokům volných radikálů. Zlepšuje také záři pleti.
česnek
Česnek nejen vystraší upíry, ale je to také ideální anti-matná pleťová zbraň. Je opravdu plný vitamínů (A, B a C), selen a antioxidanty. Pro zářící pleť.
Černý rybíz
Jeho fialové pigmenty, antokyany, mají antioxidační schopnosti. Také zlepšují pružnost pokožky a tím i její pružnost.
Mořské plody a korýši
Jděte lovit mořské plody a korýši.Obsah selenu, který obsahují v množství, má skutečně antioxidační účinek.
Matice
Tyto olejnaté ořechy jsou skutečnou žolíkovou krásnou pokožkou, protože obsahují jak dobré esenciální mastné kyseliny Omega-3, selen a vitamin E.
Goji a acai
Tyto exotické bobule jsou hyperkoncentrované antioxidanty. Goji, malé červené ovoce z Asie a používané po tisíciletí čínskou medicínou, je také bohaté na vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny a minerály. Acai, fialová bobule, která roste v amazonském deštném pralese, který Brazílie miluje, je plná mastných kyselin, aminokyselin, zinku, hořčíku a vitamínů A, D a E. dobře vypadající.
