Okysličený díky sophrology
Hervé Legrux: "Mnoho lidí špatně dýchá a nevědí to." Je však důležité vědět, jak dobře dýchat a okysličovat své tělo i mysl. Budete se cítit lépe ve svém těle i ve své hlavě.
Zde je velmi jednoduché cvičení, které můžete dělat kdekoli, včetně veřejné dopravy. Vdechněte, aniž by to nutilo, nafouknout plíce. Pak vydechněte, abyste vyhnali veškerý vzduch v hrudi. Musíte mít pocit, že se hrudník snižuje. Toto cvičení pomáhá okysličovat vaše tělo prostřednictvím lepšího krevního oběhu a snížit membránu o několik centimetrů. Membrána pak stimuluje žlázy, které vytvářejí pocit pohody. Pro úplnou relaxaci si můžete udělat toto cvičení vleže doma. V době expirace proveďte vokalizaci nepřetržitým vyslovováním samohlásky od začátku expirace až do konce. To vám pomůže snadněji vyhnat veškerý vzduch z plic. Opakujte cvičení změnou samohlásky tolikrát, kolikrát je to nutné. "
Pro zasedání relaxační terapie s Hervé Legruxem si zarezervujte svůj lék na: www.thalassa.com
