Pilát: protistresová metoda během těhotenství
Praktikování pilata se skládá z řady pomalých a tekutých pohybůs.
Tato metoda dává přednost oblasti břicha, skutečného středu těla. Jakýkoli pohyb popravený začíná z centra, a proto je důležité tuto oblast posílit.
Tato relaxační praxe Pomáhá také eliminovat napětí, zvýšit dýchací kapacitu a tím evakuovat stres.
Čím více měsíců uplyne, tím více se bude těžiště těhotné ženy vyvíjet, pak bude pravidelně upravovat vyrovnání těla při hledání dobrého držení těla. Pilátová cvičení pomáhají dosáhnout tohoto cíle.
Na druhé straně je v těchto 9 měsících těhotenství důležité pracovat hluboké břišní svaly (Takže žádný z nich, velká práva na břiše jsou v tomto období příliš slabá), aby se lépe zotavili po porodu.
Konečně, několik pilate cvičení si vyžádat pánevní dno, což usnadňuje život s těhotenstvím a také usnadňuje zotavení.
Rezervy jsou však nezbytné, protože v závislosti na trimestru, nemůžete cvičit stejné cvičení. Je proto nezbytné, abyste byli koučováni, nebo aby se řídili informovaným poradenstvím, například „Pilátem pro budoucí matky“ vydaným Maraboutem.
Chcete-li číst "Pilát pro budoucí matky" vydávaný vydáním Marabout.
