Zeštíhlující: nejlepší snídaně na spalování tuků
Přichází tzv. "Zkušební" plavky, není to již otázka uklouznutí chlebových rolek s džemem při snídani. Není to tento typ stravy, která bude optimalizovat vaše fyzické cvičení! Nicméně, dokonce i odložit lívance s javorovým sirupem nebo "obiloviny" plněné cukry a barvivy, tam jsou ještě slavnosti, které vám umožní absorbovat dobré tuky, aby lépe spálit je!
Dobré tuky, ty, které vám umožní pracovat na plný míč při zachování své energie a řezbářství těla, jsou složité sacharidy. Termín "komplex" znamená, že potraviny mají nízký glykemický index, který poskytuje energii v průběhu času (bez štiky slabosti a hladu kolem 10:30).
Zde jsou některé dobré nápady na snídani inspirované knihou "The Carbs Lover Diet" (Health Edition), aby se začal silný den ve výdajích energie!
Jogurt + ovesné vločky + banán
Smíchejte jogurt s ovesnými vločkami a nakrájeným banánem je natankujte za snížené ceny za naše glutes! Poslední dvě složky jsou bohaté na komplexní sacharidy, zejména pokud banán není zralý, stále ještě trochu zelený.
Chléb roll + banán kiwi smoothie
Chléb je stále jedním z vašich nejlepších spojenců, než odejdete na ránu, aby se bez toho, aby se málem, lezl. Pokryté čokoládovým lískovým oříškem, funguje méně dobře, ale s malou dávkou medu nebo marmeládou je tu radost! Banánový koktejl kiwi je jakýmsi energizujícím magickým lektvarem.
Mísa obilovin nebo bagel chléb
Lepší než brioška nebo bageta, bagel nebo pita chléb bude lépe vaše chuť k jídlu, podporovat lepší úsilí a bude méně bohatý na kalorií! Podobně, obilovin dilema není omezena na výběr mezi Smacks a Chocapics. Kukuřičné lupínky jsou kukuřičné lupínky. Ale není pokryta cukrem ...
