Sport: šílenství běhu
Předpokládalo se, že se jedná o městské parky pro malé děti a jejich rodiče. Ale když se podíváte pozorně, nejsou jediní, kdo chodí po stromech každý víkend. Stále více a více běžců, mužů a žen se tam setkává s jediným cílem, aby se běžel dobrý krok po dobu 60 až 90 minut. Kázeň získává nové nebo nové členy každý den. Tolik, že bychom ve Francii měli téměř 6 milionů běhat pravidelně (75% tlačit úsilí mezi 2 a 4 krát týdně). Toto bylo nedávno prokázáno studií Kantar Media a Uniteam Active.
To není překvapující. Mezi sníženou kupní silou a životními návyky stále více a více zainteresovaných stran jsme nuceni žonglovat mezi našimi různými povinnostmi. Proto je třeba najít multitasking a neomezené aktivity. A za to, že běží vůbec dobře. Multitasking je díky své schopnosti kombinovat sport intenzivní a relaxační čas. Proveďte rychlý průzkum kolem vás. Po sezení se můžete určitě cítit unaveni, ale v hlavě je zajištěna relaxace. S malými tahy nebo velkými kroky, opouštíme naše napětí a starosti. jogging může být také příležitost setkat se s lidmi. Stále více a více stránek je vytvářeno na sociálních sítích na podporu běžících skupin a navazování sportovních setkání. Víme však, že mnoho, činnost je vždy zábavnější a zábavnější pro praxi. Další příležitost pro singly udělat slibné setkání. Dalším a v neposlední řadě argumentem je, že jakmile je dobře vybavena (boty, které jsou rozhodujícím bodem, který by neměl zanedbávat), aktivita nestojí za desetník.
Velkým plusem běhu je jeho schopnost přizpůsobit se všem. To může být praktikováno všude (ve městě, v parcích, na sport, v lese ...) a téměř po celou dobu. Tak těžké najít okamžik ve svém rozvrhu, aby se zastavilo malé sezení. Protože, i na krátkou dobu, může dělat zázraky.
Protože nejsme všichni narození běžci, cílem je běžet rozumným způsobem, aby se postupně zvyšovalo tempo a trvání zasedání. Za pár týdnů, pokud se budeme držet, můžeme skutečně pokročit. Pro méně atletické mezi námi je rychlá chůze (rychlý krok, který zvyšuje tepovou frekvenci a činí diskusi obtížnou) prvním krokem k běhu.
Forma, běh má dobré argumenty v jeho prospěch, protože je jedním z sportovní nejúplnější. Pokud jde o naše hubenost aktivita se vyplácí s přibližně 400 spálenými kaloriemi každých 30 minut. Skutečnost, že běží tělo jako celek (všechny svaly jsou v průběhu úsilí v napětí), je silueta úplně překreslena.
Pro zdraví, běh je bezkonkurenční zlepšit fungování kardiovaskulárního systému tím, že pomůže snížit krevní tlak. Snižuje také riziko vzniku závažných patologií, jako je rakovina, diabetes ... Na rozdíl od toho, co by se mohlo zdát, může být běh prospěšný pro naše klouby. To posiluje vazy, které je obklopují, pronásledováním toxinů díky většímu přívodu kyslíku. Ukončete rizika osteoporózy. Jako bonus zlepšuje náš spánek a naši schopnost soustředit se.
