Hvězdné tělo: tónované a vyřezávané zbraně
Před zahájením relace sportje nutný malý průběh anatomie. Na rozdíl od bicepsu, které jsou obvykle svaly, které muži obzvláště rádi, triceps je, vyžadují veškerou pozornost spravedlivější sex. Opravdu, je to tam, že hnízdí tukové buňky, které dávají tento relaxační účinek, ne okouzlující.
Sport, který potřebujete
Posílit svaly paže, nic jako tenis, badminton, squash, plavání, veslování nebo tanec. Dáváte jim přednost sportovní zen? Procvičte si Pilates nebo jógu.
Pokud se vám nelíbí sport, začít v sérii nástěnných čerpadel nebo použít některé činky mít hezké paže dobře nakreslené. Abyste se vyhnuli vývoji bicepsu, dávejte pozor, abyste nečinili příliš rychle a nepoužívali těžká vozidla. Naopak, volte činky s nízkou hmotností, a dělat dlouhé a pomalé cvičení série zvláště vyžádat triceps.
Začněte například paže táhnoucí se po těle, činka v každé ruce a přibližují ji blíže k rameni bez pohybu loktů. Před zapomenutím se nezapomeňte zahřát. sport i když se koná doma.
A pro svalnatého sportovce, jemného a elegantního, nezapomeňte přizpůsobit svou stravu konzumací bílkovin, jako jsou libové maso, vejce, ryby a luštěniny. Vaše tělo tak nebude vyčerpáno a budete moci sportovat tělo hvězdy, toniky a dobrého zdraví.
