Změna času: 5 tipů, které pomohou vašemu dítěti přizpůsobit se
Zima se rychle blíží ... Tuto neděli změníme čas! Náš budík bude posunut o hodinu. Večer v 18h, takže to bude často tma. Tento rituál zavedený v roce 1976 proto může poněkud narušit různé rytmy, zejména mezi nimi děti, Naštěstí se rychleji přizpůsobujeme, když jsme mladí. Za dva nebo tři dny, děti budou mít již svůj nový rytmus.
Existuje však několik tipů, které pomohou vašim batolatům strávit tento čas plynule. Nejvíce rušeni jsou děti od 3 do 7 let. Mohou být ve třídě trochu rozrušenější, ve večerních hodinách obtížně spát a docela unaveni při probuzení. Zde je několik tipů.
Existuje však několik tipů, které pomohou vašim batolatům strávit tento čas plynule. Nejvíce rušeni jsou děti od 3 do 7 let. Mohou být ve třídě trochu rozrušenější, ve večerních hodinách obtížně spát a docela unaveni při probuzení. Zde je několik tipů.
1. Nepokračujte západem slunce po jedné hodině
Chcete-li pomoci maličkému, aby byl v lepším stavu, můžete zpoždění spánku o 10 minut 10 minut týdně před změnou času, nebo dokonce po. Pokud mají zvyk jít do postele v 8 hodin, dát je do postele kolem 20:10 a 20:20, 20:30. Tímto způsobem, v neděli, když si myslí, že jít do postele ve 20:30 nebo 45, to bude nyní 19:30 / 19:45. Změna příliš brutální bude obtížnější asimilovat. Nebudou unaveni.
2. Respektujte čas spánku
děti musí mít stabilní tempo, aby dobře prosperovaly. Nejdůležitější věcí je zajistit, aby jste vždy respektovali svůj čas. spánek, Pokud je váš dítě se používá ke spánku 9 nebo 10 hodin, nenechte ho spát o hodinu více či méně. Pokuste se nastavit západy slunce a alarmy tak, aby doba trvání zůstala pravidelná.
3. Zmírněte světlo a hluk na D-day
Změna času proběhne v noci ze soboty na neděli. V neděli večer to bude 19h, zatímco v létě bude 20h. Dát todítě za nejlepších podmínek ztmavte světlo během dne
4. Malé vyléčení vitamínu C
Pokud je váš dítě Cítíte se unavení z důvodu změny času a poklesu jasu, neváhejte mu dát trochu vitamínu C. Můžete se poradit s lékařem, abyste si byli jisti.
5. Posuňte miminka dětí
Děti mají také dobrý biologický rytmus, protože je to patnáct hodin. Abychom jim pomohli, rodiče by neměli být příliš zdrženliví na pevných časech jídla. Postupně přesouvejte hodiny dětských lahví, ale dejte mu zvláště jíst, když je hladový.
